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京东 11.11 红包
你眼中的别人,是被压抑的自己
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你有没有过这样的体验,看着别人的某个行为或态度,心里就火冒三丈,觉得对方怎么能这样?但细想之下,那其实正是你内心深处不愿面对的自己。没错,这就是心理学中提到的“投射”。它是一种心理防御机制,指一个人会无意识地,将自己不愿面对的人格特征,投放到别人身上。 可以说,你眼中的别人,其实是被你压抑的那个自己。我们每个人内心都有一些不愿面对的情绪或特质,比如自卑、傲慢、贪婪……这些就像是我们心底的阴影,我们害怕它们暴露出来,所以就悄悄地把它们投射到别人身上。 想象一下,你正参加一个聚会,突然看到一个陌生人趾高气昂地走来,你心里就不舒服了:“这人怎么这么傲慢啊?”但你有没有想过,也许正是你自己内心深处有着那么一点点傲慢,只是你自己不愿承认,所以一看到别人的傲慢,就火冒三丈。 再举个例子,我有个朋友,她看到别人做事犹豫不决就特别生气,觉得对方怎么这么没主见。但后来她发现,其实她自己在做决定时也经常犹豫不决,只是她不愿意面对这一点。 这就是“投射”的魔力,经过投射的扭曲后,就变成,不是我有这个问题,而是你有这个问题。我们每个人都是自己的导演,用自己的心去解读外界的一切。 那么,怎么破解这个“投射”的谜团呢? 第一步,你得学会识别自己的投射。每次当你对别人的某个行为或态度感到特别强烈的不满时,问问自己:“我是不是也在这样做?”或者“我是不是也有这样的情绪?” 第二步,你得直面自己内心被压抑的特质。这很难,但真的很重要。你得承认,每个人都有不完美的一面,包括你自己。只有当你敢于面对自己的不完美时,你才能真正地成长。 第三步,你得接纳那些被压抑的阴影。这并不意味着你要喜欢它们,而是说你要理解它们、接受它们是你的一部分。只有这样,你才能真正地放下它们。 第四步,收回投射。把那些你投射到别人身上的特质,重新收回到自己的内心。这不是说要你变得和那个人一样,而是更多关照你自己的内心,把理解和接纳带给自己。当你能够做到这一点时,你就会发现,你的能量变得更强大了。因为你不再把自己的能量投射到外界去,而是把它留在了自己的内心。你会变得更加自信、更加勇敢、更加有力量去面对生活中的一切。
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