京东 11.11 红包
第36天：俯卧撑120
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第12天：现眼包！俯卧撑120，尝试倒立撑！成功！
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Day78：俯卧撑×140、半程臂屈伸×12
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112个俯卧撑！尝试 单手五指俯卧撑～
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Day69：115个俯卧撑，45个屈臂撑
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下雨天🌧，在家练！今日胸+腹——108俯卧撑、3×12屈臂撑、4×25腹肌
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Day81：俯卧撑120、卷腹收腿36、屈臂撑36（重投，昨天没发出去）
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day98：致谢我的小导演们！129个俯卧撑、5个引体～
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第五天：周五现眼包来咯！俯卧撑140～ 虽迟但到！（其实是昨晚不小心眯过头了🍀）
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Day70：140个俯卧撑、45个屈臂撑，外加现眼包
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新年好！给朋友们拜个年！现眼包下次安排，俯卧撑122、臂屈伸45！（第39天）
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做了俯卧撑一百个
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day120：2023年最后一天，俯卧撑130个，朋友们，跨年夜快乐！
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day111：冬至渡劫！俯卧撑122、臂屈伸45！今天没吃饺子的朋友们，别忘了明天吃点喔～
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day101：半程引体12、俯卧撑120、臂屈伸45
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21天俯卧撑打卡——第六天！
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day94：臂屈伸45、俯卧撑120！
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今日居家——110俯卧撑、3×12屈臂撑
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Day68—115个俯卧撑、39个屈臂撑，外加显眼包
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day118：坐标—火车站，俯卧撑150～
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新朋友——子义同学～ 今日份——12个引体、111个俯卧撑、36个臂屈伸！
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俯卧撑打卡—今日份126个！有小朋友加入，在家人的唠嗑中做俯卧撑！
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21天100个俯卧撑打卡——第四天！
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天天练丨练习俯卧撑的第1天
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所以今天是周二！116个俯卧撑、三组屈臂撑
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祝老师们教师节快乐！今日份青岛第二浴场俯卧撑打卡——120个！海的声音真好听！
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Day72：今天粉丝破百啦！加练～俯卧撑×120、屈臂撑×45、练腹×50、澳式引体×15（二指，五指，夹臂、宽距、开摆）
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西裤黑袜俯卧撑
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day97：现眼包来咯！俯卧撑133、引体20、负重深蹲15个
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21天100个俯卧撑打卡——第十六天！
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day108：俯卧撑141、臂屈伸45～
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day92：扎马步一分半！12月当然要做120个俯卧撑啦！
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第19天：俯卧撑210个！完成～
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day104：周五现眼包又来咯！臂屈伸45、俯卧撑131、半程引体30！耶✌
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21天100个俯卧撑打卡——第十九天！
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两分四十五
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新年快乐，运动不停！俯卧撑120，2014祝大家龙行龘龘，前程朤朤，生活䲜䲜，事业燚燚！
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第24天：俯卧撑108个，臂屈伸12个！粉丝量破2000啦！感谢大家🥂🍀
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今日下雨，居家练胸——111个俯卧撑、3组屈臂撑
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二月既望：臂屈伸、俯卧撑各三组
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三月初一：俯卧撑四组、现眼包