小波12分钟HIIT进阶版 跟练 差点原地穿越
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小波 12分钟HIIT 跟练
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30分钟站立HIIT，瘦全身，无跳跃。
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insanity 60天 第59天 健身打卡
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insanity 60天 第46天 健身打卡
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insanity 60天 第60天 并没有结束，后面还有两天
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insanity max 第3天 哇哦
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insanity 60天 第61天 明天最后一天，体重竟然增加了，应该是吃太多，真的饿啊。这两天休息不好，整夜失眠，早上起来眼肿的都整个世界都变扁了，真的不想动
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【Julia Mazur】全程站立！30分钟全身有氧HIIT训练，无下蹲畅快燃脂！
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insanity 60天 第62天 最后一天，之后进行insanity MAX体脂不减到10%以下，运动不止
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insanity max 第6天 第12节太难了
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insanity max 第5天 捶腹肌我是没想到，那捶胸肌也不能拉下
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【Eleni Fit】40分钟全站立力量HIIT高强度全身训练
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insanity max 第4天
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丁丁迪西拉拉跟着小波一起走。天线宝宝相亲相爱。
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insanity 60天 第50天 终于掉到80公斤以下了 健身打卡
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一个赞一个单腿蹲叶问蹲，随意点，我想试试用手走路
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迪西拉拉小波跟着丁丁跨步走。
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宝宝们各玩各的，小波的车车会自动巡航。
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insanity 60天 第55天 健身打卡
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insnity 60天 健身打卡 第27天
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insanity 69天 第40天 全是一些奇怪的动作 感觉还挺新奇的 难度不如第8节大 9周里面只有一节这个训练 难道是insanity的奥义？
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insanity 60天 第31天 Core Cardio & Balance第3遍 终于不那么痛苦了
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insanity MAX 第1天 来个目标吧，肝到体脂12%以下吧。反正都是在去的路上，也不在乎因为啥了吧
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【Eleni Fit】无跳跃！30分钟全身燃脂HIIT，雕塑全身肌肉，暴汗燃烧卡路里！
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【塑形】站着减掉小肚子！36分钟上腹下腹侧腹都练到，一月腰围减5cm
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insanity 60天 挑战 第48天 对比第29天第一次做这一节，总算有进步
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insanity 60天 第34天 虽然没能全程“面无表情” 但对比第1次做这一节，真的是进步超大
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今天是淡淡的小波～休息一下吧～
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【Jo×(G)I-DLE&宋雨琦】HIIT搏击有氧训练40min |I want that|My Bag | LION | Klaxon | Nxde
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叶问蹲 练习+8分钟腹肌初级+12分钟胸肌超初级 热乎的
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insanity 60天 第41天 第六周结束 本周运动量增加 体重几乎无变化 难道是奇怪的动作无效吗 还是动作太难了 做不到位 郁闷
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insanity 60天 第53天 目前减脂减重还算满意，这一轮结束后进行力量训练 健身打卡
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insanity 60天 健身打卡 第24天
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insanity 60天 第47天 健身打卡
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【EleniFit】🔥30分钟高强度有氧HIIT训练🔥高效燃脂瘦身🔥居家健身减肥运动🔥
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叶问蹲+12分钟胸肌+8分钟腹肌 小白日常
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跳操自用 有氧健身操125 巨燃脂高强度互动性强 一小时10分剪辑版 带热身核心拉伸 新手友好
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insanity 60天 第45天 健身打卡
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【Courtney Andersen】30 分钟无重复有氧 TABATA HIIT 训练 | 燃烧卡路里
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