insanity max 第4天
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insanity MAX 第三周第一天 1+16
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insanity max 第5天 捶腹肌我是没想到，那捶胸肌也不能拉下
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insanity MAX 第三周第二天
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insanity MAX 第2天
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insanity max 第6天 第12节太难了
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从insanity坚持不下来到跟练一个月，体重减掉29斤
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insanity MAX 第三周第六天
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insanity MAX 第四周第二天 一字马还有40公分才能到底算不算另一种“天赋异禀”呢
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insanity MAX 第1天 来个目标吧，肝到体脂12%以下吧。反正都是在去的路上，也不在乎因为啥了吧
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insanity MAX 第四周第一天
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insanity 60天 第54天 一倍速 虽然动作不够标准，但也算坚持了，这个循环结束后进行力量训练，体重终于80公斤以下了
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insanity 60天 第59天 健身打卡
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insanity 60天 第62天 最后一天，之后进行insanity MAX体脂不减到10%以下，运动不止
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insanity max 第3天 哇哦
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insanity 60天 第60天 并没有结束，后面还有两天
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insanity MAX 第四周第六天
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insanity 60天 第52天 10+6
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insanity MAX 第四周第五天
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insanity 60天 第45天 健身打卡
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insanity 60天 第51天 目标是八月掉到80公斤以下 现在运动脱水后是能达到了
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insanity 60天 第36天 56分钟长的正菜来了
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insanity 60天 健身打卡 第24天
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insanity 60天 第34天 虽然没能全程“面无表情” 但对比第1次做这一节，真的是进步超大
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insanity 60天 第58天 力量训练后再做这个真的很痛苦，那些比我还努力的人，真的让我心生敬畏，并向他们表达敬意，我也要更努力才行
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insanity 60天 第50天 终于掉到80公斤以下了 健身打卡
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insanity 60天 第38天 健身打卡
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insanity MAX 第三周第四天（距离上一节，已经过去三天了，摆烂真的爽）
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insanity 69天 第40天 全是一些奇怪的动作 感觉还挺新奇的 难度不如第8节大 9周里面只有一节这个训练 难道是insanity的奥义？
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insanity 60天 健身打卡 第20天
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insanity MAX 第四周第四天
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insanity 60天 第53天 目前减脂减重还算满意，这一轮结束后进行力量训练 健身打卡
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insanity 60天 第44天 快乐的旋转 最近被抓去吃了两天好吃的 又重了两斤 泪流满面
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insanity 60天 第47天 健身打卡
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insanity 60天 第25天 Cardio Recovery 印象深刻的一节
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insanity 60天 第50天 体能测试
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insanity 60天 第37天 难道从第六周才是insanity的开始吗？
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insanity 60天 第55天 健身打卡
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insanity 60天 健身打卡 第23天
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insanity 60天 第30天 行百里者半九十 不知道健身是不是也一样 健身打卡
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insanity MAX 第四周第三天 p3+p14（应该是p16）