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手臂训练
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手臂训练
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手臂增长最快的方法
肩膀训练
今天手臂训练交流一下
胸部训练总结
简单高效的胸部训练!!节奏 控制才是肌肥大训练的重点!
背部想宽 多练这几个动作📝#健身小白必看经验 #背部训练 #宽肩窄腰
记录一下
训练让自己快乐
胸肌结束
备赛的快乐来自后背训练
健身心得
胸肌训练结束了
肩膀
后背训练之后
手臂训练结束看看最近状态
健身让我快乐
备赛肩膀训练
我的快乐就是练肩膀
来吧继续训练
增肌期的状态
训练碎片
保持期的状态
练完继续卷腹
心灵肌汤第九弹《少去医院》
练肩真迷糊唉
逐渐离谱的血管
好久没更新
健身碎片
肩膀,大大大起来
一年后背变化和训练日常