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肩膀训练
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备赛肩膀训练
手臂训练思路
第一条长视频练腿
练肩膀喽
肩膀
成果汇报
来吧,讲讲那条回复
练肩真迷糊唉
肩膀
手臂训练
手臂训练
呵呵,伏尔加第一深情
来吧继续训练
常熟新爱情故事第一幕《勾引》
心灵鸡汤第三弹《如何养成运动习惯》
心灵肌汤第九弹《少去医院》
双杠热身
对于这几年对训练的感悟
光膀子分享一下最近的心得
女生如何有效练出肩膀线条~
手臂训练结束
肩膀不舒服?你来这样练。松肩活背
手臂训练
休息一下
心灵肌汤第二弹《精神内耗》
后背训练之后
手臂训练之后,让我充满了快乐
训练结束了去上班
一年后背变化和训练日常
手臂训练结束看看最近状态
心灵肌汤第七弹《时间分配计划》
90KG到65.8的变化
肩膀,大大大起来
练肩记录一下
酒后吐真言
他问的是:尝试了很多肩膀的训练动作 想知道 肩膀训练思路 (我总结的)
保持期的状态
备赛第一天
手臂训练结束
今天的收获还是很多的