京东 11.11 红包
Mady Morrison30分钟全身拉伸 缓解背部疼痛 舒缓压力*（粉丝点播视频&歌单）|全身伸展|柔韧 放松 缓解压力|缓解疼痛 舒展全身 放松身心
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哈他瑜伽 | 30分钟温和晨练 | 全身伸展 | 减压放松
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【Mady Morrison】超舒服！10分钟肩颈拉伸运动，有效缓解肩背疼痛，全身心放松！ （中文解说）
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✅治愈失眠最好的雨声，3分钟内入眠！击退压力和失眠，快速入睡！
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Mady Morrison30分钟全身拉升*钢琴曲（粉丝点播视频）|休息日放松可练|有助于缓解压力和背痛|姨妈期可练|全身放松 增强身体灵活性|放松肌肉|
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20min舒缓流瑜伽｜全身拉伸 释放疼痛、僵硬 深度放松 零基础瑜伽入门
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25min阴阳瑜伽流动｜释放疲惫 舒展全身 睡前拉伸放松 零基础瑜伽
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【MIZI】8分钟上肢拉伸，缓解背部和颈部疼痛，改善体态，适合久坐人群！（中文解说）
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【Eleni Fit】快速缓解僵硬和疼痛，15分钟颈部、肩部、背部伸展放松运动
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MIZI30分钟腹部训练+14分钟运动后拉伸*小虎队歌单（粉丝点播歌单）|站立腹部练习|练腹肌 马甲线|运动后拉伸 放松|舒缓全身
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森林中的舒适小屋丨30分钟风雪声/白噪音/环境音/壁炉声/缓解焦虑/失眠助眠/放松休息/舒缓情绪/专注/学习/自习/阅读/冥想/室内氛围
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【冬日雪山中的温暖小屋】30分钟暴风雪/山洞/白噪音/环境音/缓解焦虑/舒缓情绪/解压助眠/放松休息/专注/学习自习/阅读/冥想/室内氛围
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打开老肩老髋~太爽了!18min睡前拉伸肩与髋，深度释压，淋巴疏通
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【Eleni Fit】快速缓解紧张和疼痛！15分钟肩颈、背部拉伸，瑜伽风格深度放松
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【时长2小时】35首精选钢琴曲，舒缓钢琴声，适合睡眠、看书、瑜伽！
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万能拉伸｜全身体态改善 缓解僵硬 放松身心 提高身体灵活度
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【Eleni Fit】20分钟普拉提+瑜伽砖全身训练，无重复塑形，轻松提升力量紧致体型！
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【growwithjo*粤语歌单（粉丝点播歌单）】Jo姐30分钟2英里燃脂快走练习|全程站立|适合晚饭后|促进消化|早晨空腹也可|无拉伸
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酸臭自用10.13下午15.16
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burpeegirl30分钟瘦腰 瘦腹有氧*古风歌单（粉丝点播歌单）|全程站立 膝盖友好 无跳跃|新手友好|站立练腹|全身燃脂|古风歌单
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【MIZI*黎明歌单（粉丝点播歌单）】MIZI40分钟全身有氧燃脂训练|全程站立|无跳跃|膝盖友好|带拉伸|有动作文字提醒|粉丝点播歌单
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【日常伸展序列-肩背舒缓】随时可练 新手友好
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MIZI20分钟腿部拉伸+盆骨矫正*阿肆 张韶涵等歌单（粉丝点播视频&歌单）|腿部拉伸|盆骨矫正|消除腿部水肿|平衡协调左右不平衡的肌肉
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Marina Takewaki60分钟居家散步走*华语歌单（粉丝点播视频&歌单）|全程居家走|全程站立|超低强度|阳康恢复练习|全程走路|不扰民
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【自用I混剪】跟练137-居家健身39min「背部塑形」MIZI 背部训练/上肢塑形/消除拜拜肉/腋下赘肉/消副乳 新手友好 冲🦆
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轻松的旋律缓解焦虑和压力 🌺 振奋精神，恢复心理健康
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MIZI30分钟热身+瘦腹练习（全程站立）*快乐传虎机歌单（陆虎 周传雄）|晨间热身运动|瘦肚子、瘦腹|有氧燃脂|站立瘦腹，减掉腹部赘肉|我们的歌4
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【burpeegirl*粉丝点播华语歌单】burpeegirl的30分钟全身燃脂快步走|全身燃脂|膝盖友好|全程站立|小碎步跑|粉丝点播歌单
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JO姐30分钟全身燃脂训练*大张伟综艺歌单(粉丝提供歌单)|中间踏步走换成了跳跃|强度中等偏上|有跳跃|全程站立|全身燃脂
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【冬季暴风雪避难所】30分钟风雪声/白噪音/环境音/壁炉声/缓解焦虑/失眠助眠/放松休息/舒缓情绪/专注/学习/自习/阅读/冥想/室内氛围
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10min跟练｜脊柱灵活瑜伽
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MIZI30分钟站立减脂减重 7天见效*蔡依林歌单|全程站立 无跳跃 无下蹲|全身燃脂塑形|新手友好 可空腹有氧
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MIZI 60分钟小蛮腰练习*李健歌单（粉丝点播歌单）|2周见效 全程站立 膝盖友好 新手可跟练|无深蹲 无弓步 无跳跃|持续燃脂塑形
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【Eleni Fit】全程站立！30分钟全身有氧HIIT训练，轻负重兼顾上肢塑形！
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Jo姐最新30分钟全身燃脂有氧练习 新手友好*王一博歌单（粉丝点播）|全程站立|全身燃脂|无器械|欢乐燃烧卡路里|低强度
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【15MIN 久坐拉伸】随时随地办公椅上拉伸 放松肩颈腰背 瞬间消除酸痛疲惫 唤醒身体的每一个细胞
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【growwithjo*华语歌单（粉丝点播视频）】Jo姐30分钟负重3.5kg*2哑铃 腹部+臀部练习|瘦腹 练臀|有下蹲|有热身 有拉伸|五月天吴克群潘玮
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【growwithjo*周杰伦新歌歌单】JO姐65分钟10000步燃脂快走|少跑跳|少下蹲|提升心肺|全身燃脂|带拉伸
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elenifit30分钟全程站立普拉提HIIT*夏花OST|全身燃脂|提高身体平衡性|增强力量|动作无重复|带主题曲MV|言承旭 徐若晗
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Jo姐30分钟超级燃脂有氧运动*大张伟歌单|jo姐产后回归运动 晨间欢乐燃脂 全身塑形 全程站立 新手友好 无跳跃动作|带热身 带运动后拉伸