认真的 没开玩笑，虽然这视频边剪边想笑。 但你试一下就知道了
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头平框见得多，贵头平框还是第一次见
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1公斤＝1公分 什么是提升弹跳最简单的方法
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中国扣篮圈无解的问题，各位弹跳扣篮教练的“噩梦”
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想扣篮，“史密斯”很好用，下次不要再用了
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你的弹跳是什么水平？青铜还是王者？
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弹跳什么水平才算入门？你入门了吗？
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助跑起跳甚至比原地还低！！该怎样学习纠正呢？
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什么身高扣篮比较轻松呢？
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你把衣服通通脱光，在我面前绕三圈，就能知道你扣篮得练多久了
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助跑起跳最详教学（2）：三个常见错误如何针对性训练？ 让你解决差点就摸板摸筐或差点就能扣篮的烦恼
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假如你身高只有1米7，从小白到完成扣篮需要经历些什么？
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弹跳带来的只有扣篮吗？学员的反馈告诉你：提升身体综合素质的同时，让你在赛场上的表现大放异彩
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如果你突然能扣篮，你最想干嘛？
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小腿细的人稍微练练就能跳的很高，这2个动作帮你瘦小腿完成扣篮！
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为什么说1米7扣篮最容易？
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力量训练的频次、时间、组数、次数，难道每个人都一样吗？甚至有的学员根本不适合蹲腿。不要只会深蹲了，田径训练才是运动之母。
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练弹跳一定要深蹲吗？
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野球场上的弹跳怪人，一个比一个怪，你们那有的话@他
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感觉弹跳还不错，为什么一拿球上篮或者扣篮就跳不高？
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怎样才能有更强的肌肉爆发？跳的更高
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你越不好意思被人看见你在练弹跳，就越不可能扣篮
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跳绳对弹跳的帮助有多大？扣篮究竟需要练什么？
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【弹跳扣篮干货（2）起跳如何摆臂？】关键：“时机”“直线”“协调”。
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【弹跳训练干货（6）什么是提踵的关键？】你“脚掌”“伸展”“稳定”。
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什么是扣篮的最快捷径？循序渐进的长远规划。想要短时间内扣篮必须通过科学系统训练，而不是耍小聪明
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一天中到底什么时候训练最合适？
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能扣篮的人狠起来有多可怕。#看到最后 #心态
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智者见智但大道至简！对普通训练爱好者来说，水平不够做这样的训练存在很大的危险性
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【弹跳训练干货（8）弹跳训练三大错误】“高开低走”“依赖器械” “少跳”。
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静态天赋没有机会提升？想扣篮，不要忽视！
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每天抽5分钟强化人体点火开关，两周暴涨弹跳
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那些总被说天赋好的人，后来都怎么样了？#扣篮
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球打的好弹跳不一定好，而弹跳好的球绝对打的可以
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就算给你2米身高，你也不一定能扣篮
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又一名学员摸板到扣篮“毕业”，如果你零基础却轻松摸板，只要通过系统训练，扣篮根本不在话下
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这个落地姿势一定要掌握，能够帮你避免70%的伤病
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没时间依然是大部分人的借口。1米8高三学生在每天高压的学习下依然执着于训练，半年后在暑假扣篮成功！这位学员的成功案例希望可以激励到正在努力的你
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练的越疲惫就代表越有效果？这个视频告诉你答案，到底怎么练！
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扣篮也就这四个要素，你知道哪个最容易提升吗？
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你可能猜不到，哪个年龄段更有机会实现扣篮