每天抽5分钟强化人体点火开关，两周暴涨弹跳
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助跑起跳甚至比原地还低！！该怎样学习纠正呢？
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跳绳对弹跳的帮助有多大？扣篮究竟需要练什么？
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为什么有些年纪大的弹跳提升速度比年轻人还快，40岁还能暴扣呢？
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1公斤＝1公分 什么是提升弹跳最简单的方法
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如果你突然能扣篮，你最想干嘛？
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就算给你2米身高，你也不一定能扣篮
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什么是爆发力？如何最大程度调动神经募集能力？
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到现在还有大多数人的热身在进行传统的静态拉伸，这期弹跳付费课程的热身系统激活训练免费分享，还想学什么打在评论区
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不管你有没有大重量器械，都要强化你的弹跳短板
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能扣篮的人狠起来有多可怕。#看到最后 #心态
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到现在还有人说跟腱长短决定弹跳的上限？
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身高超过185臂展正常，普通扣个篮只需要单纯补一下短板即可，185以下训练就需要比较系统地走周期
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想扣篮，训练根本花不了多少时间
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这个技巧不是弹跳扣篮训练的专属，是个人都一定要练
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扣篮之前，你要学会这四样东西
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核心作为“力量传送器”，是扣篮训练计划必安排项目，强化后会有意想不到的效果
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强化弹跳协调能力最好的动作，没有之一
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摸高一样 有的人能扣 有的人却不能扣？今天分享这套训练动作，强化核心稳定性，提高扣篮命中率！
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五星高中生打柯冉这场比赛的弹跳水平如何？你想拥有吗？
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为什么你扣篮难成功？后面会分享：怎样才能找到自己的弹跳短板
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这块肌肉你偷偷练，不要告诉你的兄弟
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不运动不训练，才真正在摧毁自己的膝盖
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想扣篮又避免受伤，刚性好就是人体弹跳发射器 ，高质量做这个动作解决你的问题
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总有人在训练后才发现自己有很多扣篮隐藏天赋
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【弹跳训练干货（6）什么是提踵的关键？】你“脚掌”“伸展”“稳定”。
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想扣篮，一周练几次一次得多久？这个学员告诉你答案
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为什么有些胖子很灵活还能扣篮？胖子+爆发已经是王炸，瘦下来岂不是更恐怖 ！
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助跑起跳最详教学（2）：三个常见错误如何针对性训练？ 让你解决差点就摸板摸筐或差点就能扣篮的烦恼
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练弹跳和扣篮了就不能去打球？？？
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给你三个月刻苦训练规律生活，可以拥有这样的弹跳，你愿意吗？
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为什么和你一样情况的人，弹跳提升速度就是比你快？
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千万千万别练扣篮，因为有这七大危害！
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弹跳扣篮新手必看！避免三个误区，分享给正在成为扣将路上的朋友们
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认真的 没开玩笑，虽然这视频边剪边想笑。 但你试一下就知道了
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当世界上所有篮筐都降低30公分，你去球场打球会发生什么？
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想提升弹跳，先练力量还是先练跑跳？即使没有强大的力量基础，也需要以增强式训练作为辅助，不然高训练只能得到低回报
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拥有1米1的弹跳高度，会有多离谱？
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跟腱越短反而弹跳越高？这期视频教你如何强化跟腱，让你跳的更高！
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中国扣篮圈无解的问题，各位弹跳扣篮教练的“噩梦”
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一天中到底什么时候训练最合适？