【健身动力】周二健身达人Senada Greca的全身训练！（FULL BODY WORKOUT）
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【健身动力】周三健身达人Stephanie Sanzo的肩&背&手臂训练！（Shoulders&Back&Arms Workout）
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【健身动力】周四哥伦比亚健身达人Silvana Araujo的居家全身训练！（Full Body）
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世界公认三个训练动作，15天带你打造完美身材
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如果你也想瘦，就跟
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见人不如健身 健身是把整容刀 在家徒手如何健身 我为瘦身打卡 马甲线 虐腹日 必须要安利的健身动作
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【健身动力】周三Andrea thomas全身训练，居家可练！
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坚持这三个动作让你快速瘦全身
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【健身动力】周日Lily Bowman的腿部训练！（Leg Day）
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学生党上班族福利，三个动作练出你的马甲线 每天6组，每组20下，赶紧收藏哦
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力量训练能不能减肥？不用纠结了，以本条视频为准。
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专业健身联盟 姨妈期身体不适可以做一些舒缓的，避免腰腹训练
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183_世界上最伟大的拉伸，训练前中后做都非
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我肚子这么漂亮，竟然还有人说丑，你们是什么眼光啊！
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今日份推力基础训练之靠墙倒立撑20×5组...
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这套动作最好下午或者晚上睡前做、早晨拉伸腰部容易受伤哦～_🔸核心激活：30-60s_🔹鸟狗式：左右各10_3组_🔸手撑滚动：15_3组_🔹手撑登山：左右
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有美女指导，练的更来劲了。
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闺蜜日常✨虐哭闺蜜的一天，然后我们又去吃回来了！_💕_北京春天的气息越来越强烈，是时候把亲闺蜜 @是和 拖到健身房虐一虐了！_💕_满满一小时力量训练外加30
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周末就适合在家练腹肌 @经纪人小微
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有没有看到我的教练，有点高冷。
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跟搭档一起健身，既练肌肉，又练配合～👏🙌_夏天快来了，加油好身材～～～💪💪💪
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垫高折体撑，增强肩部力量...
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居家练肩一样有泵感！强身健体，提高免疫力！
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开肩开胸腔，增加腹部力量，有了它全部搞定
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教练心情好的时候就是个行走的表情包，特别可爱，特别幽默
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运动减肥法是减肥方法中最健康有效的，赶紧行动起来吧！
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11个凯格尔训练动作，男女必练，受益一生
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你们认为健身减肥会反弹吗？
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运动健身，练马甲腹肌
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那就上负重，今天5kg，明天加到10kg，就不信突破不了！
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健身打卡 练练练
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最能安慰一个人的，还是让我一个人静静地呆一会。
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腹肌教程 健身
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动作标准，运动刷脂，赶紧动起来
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用时短消耗大，30分钟在家就可以练的方案dou出运动范儿 热汗健身打卡
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一个瑜伽球帮你练出完美身材，强度不大效果超赞而且还不伤腰[偷笑R]_腰不好的宝宝推荐用瑜伽球辅助锻炼，既能够减缓运动过程中对腰部的压力，还能达到很好的瘦身效果！
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Love me love me，越来越棒了
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客厅健身房 零基础减脂。
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易胖体质不用慌，这个动作瘦全身，非常简单哦！
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今天是我30岁生日，取消了朋友聚会，在家录制了这套训练动作，如果你跟着做，我就当收到了你的礼物
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单腿深蹲这么简单的么？