京东 11.11 红包
你的核心训练是不是还在靠卷腹 平板支撑 混日子？
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每天训练的其中一组，一定要看到最后，让你知道什么叫快乐！
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就这一个动作，手臂 肩背 核心 髋曲 脚面 膝盖 全都能练到，不信你也试试
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老外能完成的动作，咱也不差 ，不就是核心力量嘛，多大点事，这个动作一般都是拿来做组
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什么叫体能 什么叫训练？ 看完就知道了
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练了十年倒立 就为了等这个夕阳
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腰突回去了！3步提升核心！
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我不信还有第二个人有这个操作！
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优雅永不过时，当你把动作练出一种美感时 就说明火候到了！
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国庆节健身局｜平板接力｜脚趾支撑不足？试试五指袜
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每天必须拿出20分钟来虐腹 ！这是我几年来一直坚持的
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兄弟们想上天吗？带你感受一下！系好安全带
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太哇塞了 他怎么可以这个样子？好喜欢！
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有没有兄弟陪一组？
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| 第三集 | 360转体俯卧撑教学 千万不要在辛辛苦苦的在网上找健身教程了。来来来看我这，看我这就够了。
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最近训练量很少，一周练2次20分钟这组动作保持运动状态和身材 #运动 #核心训练 #运动
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拳击运动员的腰腹核心训练：功能练习
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| 第六集 既简单又高效的鲤鱼打挺教学来了，跟练的朋友们赶紧抓紧行动起来吧！别忘了一键三连哟！ 还想学什么评论区见！
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过头推举，最被人低估的核心训练利器！
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海绵体工作过程及针对训练
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木棍引体需要一定的基础力量，但是你掌握这些技巧之后 就会觉得不是很难！快点去试试吧 注意安全哟
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【羽毛球核心训练】没有人能笑着离开...
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跑休日可以做什么？在家做核心训练是个不错的选择
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反应核心力量-真正提高身体对抗的核心训练❗️
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居家核心训练，腹肌养成秘籍
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俯卧撑练出来的胸
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六米的杆子 十米的绳子 徒手健身 玩的就是刺激！
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跑步教练最“讨厌”这种人之 核心训练
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徒手自重健身，无非就是把自己的身体控制到极致，让观众产生一种我上我也行的感觉就对了
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第一次用横平竖直来形容一个动作的标准
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核心训练–抗旋训练
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比基尼赛服开箱
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支撑类动作是兼顾核心和肩胛最好的训练
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超顶级的核心训练！
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钢铁核心训练
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就这一套动作 够丝滑吗？你以为是双杠稳吗？其实是我稳哈哈
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有一种健身，走着走着人就不见了！
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| 第五集 | 鲤鱼打挺的好兄弟 乌龙绞柱的保姆级教程 ，这样还学不会的话 取关我吧！
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笑一个吧