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京东 11.11 红包
你的核心训练是不是还在靠卷腹 平板支撑 混日子?
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每天训练的其中一组,一定要看到最后,让你知道什么叫快乐!
就这一个动作,手臂 肩背 核心 髋曲 脚面 膝盖 全都能练到,不信你也试试
老外能完成的动作,咱也不差 ,不就是核心力量嘛,多大点事,这个动作一般都是拿来做组
什么叫体能 什么叫训练? 看完就知道了
练了十年倒立 就为了等这个夕阳
腰突回去了!3步提升核心!
我不信还有第二个人有这个操作!
优雅永不过时,当你把动作练出一种美感时 就说明火候到了!
国庆节健身局|平板接力|脚趾支撑不足?试试五指袜
每天必须拿出20分钟来虐腹 !这是我几年来一直坚持的
兄弟们想上天吗?带你感受一下!系好安全带
太哇塞了 他怎么可以这个样子?好喜欢!
有没有兄弟陪一组?
| 第三集 | 360转体俯卧撑教学 千万不要在辛辛苦苦的在网上找健身教程了。来来来看我这,看我这就够了。
最近训练量很少,一周练2次20分钟这组动作保持运动状态和身材 #运动 #核心训练 #运动
拳击运动员的腰腹核心训练:功能练习
| 第六集 既简单又高效的鲤鱼打挺教学来了,跟练的朋友们赶紧抓紧行动起来吧!别忘了一键三连哟! 还想学什么评论区见!
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第一次用横平竖直来形容一个动作的标准
核心训练–抗旋训练
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支撑类动作是兼顾核心和肩胛最好的训练
超顶级的核心训练!
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就这一套动作 够丝滑吗?你以为是双杠稳吗?其实是我稳哈哈
有一种健身,走着走着人就不见了!
| 第五集 | 鲤鱼打挺的好兄弟 乌龙绞柱的保姆级教程 ,这样还学不会的话 取关我吧!
笑一个吧