京东 11.11 红包
跑步总结 5月总跑量170公里 跑量和4月份一样 不同的是 原来平均配速比之前快了点
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跑步总结 7月总跑量206公里 坚持跑了4个月 跑量上了200公里 奈何感觉没啥进步呀
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跑步总结 6月总跑量190公里 可以上200公里的 最后一天没跑了 慢慢来
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跑步记录 第126天 晨跑5公里
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跑步记录 第86天 晨跑7公里
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【跑步书摘】哪怕水平上有天壤之别，有些东西却只有长跑者自己才明白
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跑步记录 第370天 晨跑5公里
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“享受乳酸堆积，把累当成常态”
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跑步记录 第107天 晨跑5公里
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跑步记录 第26天 晨跑5公里 不同的是 不用刻意去加速都可以跑进30分
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23-健康抗衰老医生：这样做30秒比长跑燃烧更多脂肪！——冯达·赖特博士
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跑步记录 第96天 晨跑10公里
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跑步记录 第141天 晨跑5公里
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跑步记录 第148天 晨跑7公里
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跑步记录 第193天 晨跑8公里 原来操场模式下跑道对不上配速超级不准
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跑步记录 第138天 晨跑6公里
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跑步记录 第270天 晨跑8公里 原来可以跑4分配了
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跑步记录 第131天 晨跑7公里
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跑步记录 第119天 晨跑5公里
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跑步记录 第157天 晨跑7公里
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跑步记录 第77天 晨跑7公里 刮风了 但跑完再下雨啊
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跑步记录 第30天 晨运6公里 上坡可以慢慢跑 下坡压根不敢迈腿 阿雪果然下坡的神 火炉山原来才这么点 根本不够爬 便宜速干衣求推荐
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跑步记录 第74天 晨跑7公里 躲避快递车 脚都崴下去了 还好救回来
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跑步记录 第100天 晨跑7公里 平平无奇百日跑
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济南马拉松大早上上车了