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DIY力量训练计划|什么是定向适应与适应性抵抗
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视频译自Juggernaut Training System所创作的内容。 该系列内容基于JTS团队出版的书籍《力量训练计划设计手册》(Program Design Manual),Up制作了全网唯一完整中文译本: https://www.bilibili.com/video/BV1gn4y1o7PP/?spm_id_from=333.999.0.0 基于该系列视频内容和书籍,Up制作了更加简单易用的训练计划编辑工具: https://www.bilibili.com/video/BV1Tr421E7Fv/?spm_id_from=333.999.0.0 以及该工具的使用指南: https://www.bilibili.com/video/BV1wT421S712/?spm_id_from=333.999.0.0 以上所有内容均可在同名知识星球获取。
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