膝盖不好、膝盖痛，2个动作，康复膝盖，让膝盖越来越强壮！
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睡前黄金养生十分钟，百练不如一卧，让你肾气充足睡眠好！
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养背就是养命！一个绝活推山功，帮你拉开膏肓，后背一下就通畅了
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强壮腰椎的黄金动作，三个动作强腰壮肾，腰椎1天比1天健康
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跺脚的九大好处，只要每天坚持跺脚，会让你的身体越来越健康！
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胸部有一个“封印”，解开了等同于调心肝脾肺肾，身心都舒畅了
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60后大哥偷练独特绕舌功，原本脑供血不好，2年收获2大惊喜！
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腰椎理疗李媛
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10年前还是“病秧子”的阿姨，坚持一个动作10年，身体很健康
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养肺就是养命！道家养肺功，跟着我做，立马就会有立竿见影？
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膝盖问题，5个最高效的训练动作！
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这个动作实在是太好了，只做了几下，腰椎颈椎全都舒服了一遍！
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强心半手抓，1个顶10个空抓手，每天反复抓，促进微循环，好处多
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手上有个“长寿门”，要时刻牢记口诀“十指通络”，打开长寿门
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1个动作，解开大腿“封印”！让腿脚有力气，气血循环变更好
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睡不好就多按按，睡前按三分钟，脑供血充足，一按就发困！
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1分钟打开面部经络，年轻又好看！脸上有斑纹、法令纹都能淡化！
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肾气不足，教你绝活“莲花蹲”！每天5分钟，肾气满满更强壮
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腰不好，一定要多按揉背面！每天30下，温补肾阳，腰一天天强壮
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睡前肾气功！睡前就去躺一躺，躺着白赚10年“寿”！
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心慌胸闷？简单“强健心脏”锻炼法，疏通心包经，心脏越练越健康
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强腰椎的黄金动作，坚持21天还你健康好腰，腰椎一天比一天健康
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这个动作不一般，1分钟打通气血通道，自己做上两遍，很舒服！
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心脏不好，手脚来找！2个手脚并用动作，巧护心脏气血足！
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养生早知道，人体衰老就是经络不断堵塞的过程！这两点要趁早学会
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传统甩腿法，每天甩一甩，经络不怕堵，拉开膀胱经，人不怕老！
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腰部出现问题怎么办？解决腰上这两点，让你80岁还能活动自如！
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2个快速提升男人阳气动作，每天一遍，阳气十足，80岁也不显老
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膝盖不好腿脚无力，简单一招养护膝盖强壮双腿，膝盖多用“20年”
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两个动作坚持练，强壮双腿，60岁练也不晚，80岁还能步伐轻盈
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肚子大源于内脏脂肪惹得祸？每天1个动作，消除内脏脂肪，瘦肚子
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有这么一个动作，让你眼睛一闭畅睡一夜，沾床入睡到天亮
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这个动作不一般，居家原地小踏步，提高免疫力、护心肺！
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背薄一寸，年轻十岁！一个动作每天做4组，让背薄如纸更年轻
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“双手托天”好处多！疏通经络、拉伸全身、理通三焦……
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84岁老人说，想要健康长寿，除了做好这几点，这个动作也要坚持
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102岁老寿星最爱做的4个动作，并总结养生四句话，学会受用终生！
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经常踮踮脚，心肺会更好！每天踮脚功60下，强心脏、疏通膀胱经
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小腿是根，每天拍打100下，加速循环，养护心脏，睡眠香！
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胫骨平台骨折术后，膝盖僵硬关节太紧，角度下不去怎么办？
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一套手掌上的“降血压操”，每天100下，养血管安心神！