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24逆袭年丨45分钟二分化增肌跟练—拉日丨只需一对哑铃 新手时间少首选
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伙伴们新年快乐,今天推送的是二分化增肌训练 拉向动作组合,目标手臂前侧,后背、臀腿。 二分化的特点是,耗时少,收益高。 如果你是新手,每周训练时间少于4天。 那就不要纠结了。 逆袭2024,加油!
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