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京东 11.11 红包
Spoto卧推,提升卧推力量的重要辅助训练
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24岁,10年三项训练775kg。
徒手之力卧推100kg3个
早上卧推是不太有劲儿
学会杠铃卧推咔咔上大重量!
第三次调整卧推 发现错误予以纠正 才是进步的关键
杠铃片打击力量训练 重炮手必看
屈髋练臀部的维度,而要想上臀爬到腰,靠伸髋
170kg钢片 标准卧推 犹如喝水 没有把握的重量建议还是把保护杠调到胸口以上! 你真不差那点行程!
这可能是你见过最详细的哑铃卧推教程 #力量训练 #健身小白必看经验 #哑铃卧推
天赋还是努力,我们眼里的“硬拉先生”克里斯托弗
150kg卧推热身前置
喷子们想看推100,我推个140给他们看一下
上次卧推被压住!报仇
最方便的背部训练
本周体重82,蹲拉230,卧推170,尝试177.5被压
极易施行的爆发力训练
我朋友卧推200kg一点技术没有怎么办?
9月最后一次力量训练
卧推逃杠,保命技巧,你可以不用,但是不能不会
卧推空杆子丢不丢人?(杠精勿进)
全身训练日满满的功能性,150kg农夫走,上下肢循环组,30kg单侧走
极简壶铃爆发力训练,The Quick and The Dead
基础实用的胸肌训练,带你打造饱满的胸肌
好久没有卧推了
核心不难练,单手40kg过顶走即可
可提升胸椎灵活性的俯卧撑
艰难推推100kg
用差不多轮子哥卧推最大重量的一半做组
今天被嘲笑卧推动作有问题,卧推不是卧倒再推吗?
正式加入400公斤深蹲俱乐部,只需要“微微调整”你也可以的,冲击410,干就完了,目标亚洲第一吧@高硕
测下推力,120kg平板卧推2次,105kg上斜窄推6次,也就上肢在进步
没有天赋就一直重复
深蹲的5大常见错误
找到适合自己的卧推结构
尼帕德心中最好的三头动作和最差的三头动作 #健身干货 #力量训练 #自律 #肱三头肌
从200公斤蹲回80公斤,我彻底玩明白了深蹲
挑战上斜卧推100KG,手腕有点难受,是不是该戴护腕了
105kg上斜窄推5次,135kg泽奇深蹲5次
高杆深蹲165kg8次/腰带深蹲160kg10次
在一个人比狗还多的现代化城市里,能找到这么一方僻静小天地锻炼,真是太难得了……