京东 11.11 红包
Spoto卧推，提升卧推力量的重要辅助训练
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24岁，10年三项训练775kg。
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徒手之力卧推100kg3个
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早上卧推是不太有劲儿
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学会杠铃卧推咔咔上大重量！
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第三次调整卧推 发现错误予以纠正 才是进步的关键
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杠铃片打击力量训练 重炮手必看
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屈髋练臀部的维度，而要想上臀爬到腰，靠伸髋
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170kg钢片 标准卧推 犹如喝水 没有把握的重量建议还是把保护杠调到胸口以上! 你真不差那点行程！
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这可能是你见过最详细的哑铃卧推教程 #力量训练 #健身小白必看经验 #哑铃卧推
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天赋还是努力，我们眼里的“硬拉先生”克里斯托弗
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150kg卧推热身前置
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喷子们想看推100，我推个140给他们看一下
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上次卧推被压住！报仇
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最方便的背部训练
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本周体重82，蹲拉230，卧推170，尝试177.5被压
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极易施行的爆发力训练
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我朋友卧推200kg一点技术没有怎么办？
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9月最后一次力量训练
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卧推逃杠，保命技巧，你可以不用，但是不能不会
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卧推空杆子丢不丢人？（杠精勿进）
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全身训练日满满的功能性，150kg农夫走，上下肢循环组，30kg单侧走
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极简壶铃爆发力训练，The Quick and The Dead
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基础实用的胸肌训练，带你打造饱满的胸肌
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好久没有卧推了
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核心不难练，单手40kg过顶走即可
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可提升胸椎灵活性的俯卧撑
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艰难推推100kg
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用差不多轮子哥卧推最大重量的一半做组
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今天被嘲笑卧推动作有问题，卧推不是卧倒再推吗?
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正式加入400公斤深蹲俱乐部，只需要“微微调整”你也可以的，冲击410，干就完了，目标亚洲第一吧@高硕
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测下推力，120kg平板卧推2次，105kg上斜窄推6次，也就上肢在进步
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没有天赋就一直重复
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深蹲的5大常见错误
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找到适合自己的卧推结构
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尼帕德心中最好的三头动作和最差的三头动作 #健身干货 #力量训练 #自律 #肱三头肌
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从200公斤蹲回80公斤，我彻底玩明白了深蹲
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挑战上斜卧推100KG，手腕有点难受，是不是该戴护腕了
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105kg上斜窄推5次，135kg泽奇深蹲5次
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高杆深蹲165kg8次/腰带深蹲160kg10次
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在一个人比狗还多的现代化城市里，能找到这么一方僻静小天地锻炼，真是太难得了……