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京东 11.11 红包
测下推力,120kg平板卧推2次,105kg上斜窄推6次,也就上肢在进步
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崩好紧
105kg上斜窄推5次,135kg泽奇深蹲5次
轻断食减了2kg脂肪的推力~
要做倒立慢起,先学屈髋
颓废的下肢训练,160kg后蹲只能蹲6个,可能后蹲真不适合我
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