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【Olivia Lawson】1 小时脂肪燃烧600大卡快走有氧运动 - 不重复 | 无跳跃
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https://www.youtube.com/watch?v=jOBbWo_fJ6I 这个 1 小时的高强度阶梯有氧运动既有趣又具有挑战性,它会让您从头到脚汗流浃背。 这是一种快节奏、燃烧脂肪的在家步行锻炼,很容易遵循,如果定期进行,它将帮助您实现减肥目标。 我走了 8000 多步并燃烧了 600 卡路里,但如果您选择在所有间隔内步行,您的结果可能会更好。 让我们踏出汗水吧!
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