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京东 11.11 红包
关于硬拉你还不知道如何区分吗?
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如果这叫兽化 那我倒想看看自己兽化极限在哪
起猛了,在北大跟珍妮比肌肉
体脂从24到12对颜值的影响
进步了一点点90KG拉了5个💪硬拉的细节太多,慢慢磨💦
三项705kg三次。
绝不抬臀反弓腰顶内扣的深蹲
大道至简,减脂就这么回事
胸肌训练,最好的动作,简单有效。
我肩部变宽的诀窍,一般人我不告诉他。
一根曲杆就练爆手臂,超级简单。
肱二头肌非常推荐的动作,你还学不会就说不过去了。
硬拉你还在那乱来?你不怕腰废了?
我就问你,想不想练这儿?
新手5个月硬拉100,10个月不得200啊
硬拉没感觉?那是没看这个视频。
男人的本钱 居家 内收肌训练
不适合却硬要拉相扑(半月板和交叉韧带幻疼)
小重量硬拉,开始放弃重量,会明白感受比重量重要
健身不练腿,下一句你接?
杠铃深蹲,这样你还学不会可说不过去啦。
背部不会发力?没有训练感觉?一个视频教会你!
画质越糊越牛逼
三项600已经是日常了
手臂训练总是没感觉,看看这两个肱二头肌训练细节怎么样?
肩膀缺肉?哪有那么复杂。
肩部训练,别再单一的做侧平举了,试试这套计划。
肌肉男的苦恼
深蹲训练时,需要注意的细节
小溜肩?不够宽?你肩膀练不大那是没碰到我。
腰腹两侧赘肉多,小肚子总是鼓鼓的。顽固脂肪怎么减?
我不做递减侧平举,也不推荐大家做
划船背部没感觉,你把这两个细节加进去。
想要背部细节更好,看看这两个动作能不能帮助你。
胸肌训练必看细节!动态对抗!
自然健美,干度是我的态度,继续收干!
力量训练总是突破不了重量?尝试我说的这几点。
同样是73kg,2022年和2024年对比,所以不用天天盯着体重
做好这两个动作,让你肩训比奶茶都丝滑。
前臂训练,男人的门面。
肱二头肌练不大?花里胡哨没用,看看这个你就明白了。