京东 11.11 红包
下位形似弓，发力力如鞭，才是超越器械的精髓，才是放松发力的真谛。#体育生 #体考
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铅球发力只要你做到自然，连贯两个字，哪怕动作不完美，也比你想着去推，脱节，刻意要远的多。
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下位形似弓，发力很轻松。#体育生
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如果是练过散打或者拳击的体育生，其实对铅球的发力掌握的会更快，因为超越器械运用也在里面，所有的体育项目都是融汇贯通的，所以教学更要灵活变通。
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出手即证明，力不要发一半，送出去，你就远。#体育生 ＃铅球#田径
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体育生铅球 同学们一定要把持球做好了再去训练发力，切忌哦#体育生铅球
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有些同学不知道辅助训练的重要性，只是一味的推球，来练练辅助训练吧，可以让你快速找到发力的感觉#体育生 #铅球
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超越器械的正确训练方法，你做对了嘛？#体育生
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同学，你连力量都发不上，为什么还在那里纠结自己的动作对不对呢？#体育生 #体考
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上场前深呼吸，下位时屏住气，发力时先蹬地，出手时大胆的喊出来，这一次你再不勇敢点真的没机会了。#体育生#铅球#体考
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蹬转蹬转，没有蹬怎么转你们现在都是在转腿发力，而不是路地发力。
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推铅球僵硬的同学，看看是不是手臂最后发力没有做到放松的感觉。#体育生 #铅球
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接上节课内容讲解，普通体育生并不适合背身下位，侧身下位更容易发力。#体育生 #体考
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你们想要的换脚推，侧面，发力中的细节。
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来感受一下超越器械的魅力。大数据不乱推，见者上岸。#体育生 #铅球
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别让这个小铁球，成为你的绊脚石。#体育生 #铅球
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推铅球最重要的是什么？是力量的贯穿。
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铅球站位下位动作，切忌在实战中死记硬背，重复练习形成肌肉记忆才是王道#体育生 #铅球
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下位发力课堂第二节，体考越来越近了，加油体育生。
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刚开始接触铅球或者还不会铅球持球下位动作的同学，看过来了~ #体育生#铅球
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快体考了，发现还有很多基本功都不会的小伙伴，你们赶快来学习把。#体育生
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很多同学下位怕站不稳，用脚跟顶着，感觉能发上力，其实根本蹬不上哦#体育生 #铅球 #田径
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科学训练，科学提升，才能让你进步更快。#体育生 #田径#发力
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对你来说，可能这节课能让你明白什么叫髋关节发力传导。
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谈一谈你怎么理解推铅球“放松”这两个字的。
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体考这样推就不怕出界了，你学废了吗。#体育生#铅球
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有一定基本功的同学，但是有些细节做不出来，可快速提升成绩，对铅球没接触过的同学，先去建立良好的发力模式，再练细节是最好的。#体育生
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先学习重心的转送到位，再学习下位蹬地动作，事半功倍哦#体育生
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下位的身体姿态，根据自己的身体情况调整，主要是发力时，用脚掌蹬出，而不是脚后跟。
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身体的发力分为左右上下，把他们贯通出来，你会有意想不到的感觉。#体育生
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铅球中，左右侧身体的平衡运用，是你超越器械的关键，打开肩膀手臂，挺胸才可以形成超越器械。#体育生 #铅球＃田径
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推铅球下位发力常见错误问题以及改正，快来学习吧！#体育生 #铅球
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肩膀的转动，是最后出手的关键。#体育生
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只有能发上力的动作才能称为标准动作，衡量标准的就是你能不能把全身的力量发出来。#体育生
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知道你为什么推不远吗，因为你想的太多。
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愿你在无人问津时也能冉冉生辉
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接上一期教学，持球过后，正确的吧球放好，才能进行更好的下位动作#体育生 ＃铅球
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铅球口诀：左脚外撑地，右腿蹬转髋，腰腹要拧紧，肩膀要打开，挺胸抬头推，铅球必满分。💯#体育生 #田径#铅球
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还不知道怎么练习正确的发力动作吗，赶快学习一下。#体育生 #铅球#田径
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以后会经常发一些优秀学员展示
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后面几期会分享，什么才是真正的压重心技术需要的小伙伴可以耐心等待一下。#体育生