知道你为什么推不远吗，因为你想的太多。
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感觉会被打S！好凶的肌肉男妈妈…
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先支再蹬撑，支撑不是一个动作，而是先支，再撑才有效果。#体育生
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愿你在无人问津时也能冉冉生辉
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蹬转蹬转，没有蹬怎么转你们现在都是在转腿发力，而不是路地发力。
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快体考了，发现还有很多基本功都不会的小伙伴，你们赶快来学习把。#体育生
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这个冬天“能力越大，责任越大”
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如果你还不懂什么叫蹬转或者转蹬的话，建议学习体会。#体育生
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不断尝试，才能进步
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跳推的关键在于，如何把右侧力量送出去，整个身体的力量在交换的过程中，要保证向前性。
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不会换腿，出手低趴着推的同学可以看一下。
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关于练体育，上力量最重要的一个项目，一定要认真对待。#体育生
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你们想要的换脚推，侧面，发力中的细节。
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用你的实力去打破质疑，用你的信念坚定你的方向。#体育生
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知道为什么你的铅球距离不稳定吗。记住你最顺的感觉，去往那个感觉靠拢。#体育生 #铅球#田径
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有一定基本功的同学，但是有些细节做不出来，可快速提升成绩，对铅球没接触过的同学，先去建立良好的发力模式，再练细节是最好的。#体育生
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什么样的人一节课铅球暴涨？是力量足技术不够的，你又没有力量又没有技术还不认真，神也救不了你。
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The only one who can stop you is yourself（能挡佳你的，只有你自己。）
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在一个夏天傍晚，状态，天气，铅球，造就了你那次特别棒的出手。#体育生
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无人扶我青云志，我自攀爬至峰顶。他日若遂凌云志，敢笑黄巢不丈夫。
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铅球站位下位动作，切忌在实战中死记硬背，重复练习形成肌肉记忆才是王道#体育生 #铅球
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看懂这节下压技术课，一起涨个一米好不好
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你真的会推铅球吗，确定不是甩出去的吗。#体育生
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阳完以后，一个月内少跑速度速耐，多练铅球，你们涨铅球的机会来了。
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如果是练过散打或者拳击的体育生，其实对铅球的发力掌握的会更快，因为超越器械运用也在里面，所有的体育项目都是融汇贯通的，所以教学更要灵活变通。
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铅球口诀：左脚外撑地，右腿蹬转髋，腰腹要拧紧，肩膀要打开，挺胸抬头推，铅球必满分。💯#体育生 #田径#铅球
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深蹲起不来，大喊一声“麻辣毛蛋”，瞬间充满力量#体育生日常 #体育生
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留下你的新年愿望。
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今天深度解析一下右腿的蹬地，希望对你有帮助。
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你有没这种队友，把他艾特出来！#体育生 #体育生日常
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年少谁人不轻狂，欲与天公试比高。天若不能尽人意,我命由我不由天。
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努力一点吧 为了能走更好的路 遇见更优秀的人
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接上一集教学接着讲，想要铅球推的远，离不开你的理解，更离不开理解后的反复练习。#体育生
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这才是青春的样子，十七八岁的年纪应该拥有自己的铠甲#体育生
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力随身动，不动不发。#体育生
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兵哥哥宿舍珍藏流出
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数不清的出手，才是你提升成绩的王道，下面请欣赏一小段花絮，感谢你们一路的相伴与支持。#体育生 #铅球
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超越器械的正确训练方法，你做对了嘛？#体育生
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你觉得你不行？但是我觉得你行，你到底行不行#体育生 ＃铪球
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这节课，可能会打破你对铅球下位的一些认知，看懂这节课，涨成绩很简单。
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什么样的体育生才能短时间内涨铅球成绩呢，教练正确引导，扎实的素质身体，先天性的身高天赋，缺一不可。