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京东 11.11 红包
「如何正确做」自重臀桥【包教包会药到病除】
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你是否不知道每次健身应该做什么动作? 你是否觉得教练/博主/朋友教的动作不适合自己? 你是否根本不知道自己做的动作对不对? 「如何正确做」是想给每一个想自己学习如何健身的朋友专门打造的动作库,从基础开始,从经典开始。 每一个视频将分别讲解每个动作的: 训练肌群 动作优点 适用人群 常见错误 正确做法 训练安排 希望我们可以真正地做对每一个动作,用对健身的每一分钟,避免受伤,茁壮生长。
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