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健身未满一年，未去健身房系统训练，只有宿舍哑铃训练
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你相信我这胸肌是俯卧撑练出来的吗。
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细狗大学生健身三个半月会有多大进步
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普通人健身从一月到十二月的变化
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每天100+俯卧撑 2个月后效果
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健身新手福利期太爽了兄弟们
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瘦子前期是无敌的，但后期是真的难涨
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不自信就去健身
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健身半年，进度太慢了
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手腕细，骨架小，真的很难增肌。
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臂围30了，穿短袖不自卑了
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零基础健身九个月
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胸肌缺一个角，真的太丑了
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别让俯卧撑毁了你！安全度过新手期
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健身8个月vs健身5年。让大家看看真正的小骨架。
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练了一个月握力器终于成功了
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健身一个月到一年
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没基础的我，100天健身变化
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给新手练胸的一点建议：健身不足一年，就老老实实做好卧推
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瘦子健身最大天赋也就是腹肌，仅需要1～2周就能看见效果，趁着寒假还没结束赶紧练起来
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天生骨架细，练了五年，这已经不错了，真的很难堆肉。
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脂包肌真的显壮，瘦子绝佳身材
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徒手健身5年，臂围只有堪堪36。
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同一个人30斤的变化
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哑铃卧推10kg，丢人吗？健身房用小重量会不会被嘲笑
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弯举20kg（6个月前后的变化）
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新手健身三个月
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你并不难看，你只是在增肌而已
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练背练背 不能引体向上就俯卧撑练
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普通人健身只练俯卧撑和引体向上，一段时间后身材如何？
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减脂期是真的帅
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新手一周3分化训练，兄弟们安排上
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一个厂仔健身之路
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新手练腹肌别整那么多没用的
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瘦子增肌半年多的样子
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停练四个月，这是我身体发生的变化
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当细狗来到健身房
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普通人健身三年
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五年自然健身，手臂的变化
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不追求大纬度，自然就好。
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系统健身六个月变形计