魔鬼帕梅拉15分钟全方位腹肌训练直播讲解，可以锻炼到上腹肌，下腹肌还有侧腹肌，不需要设备也没有休息，在瑜伽垫上就能完成，看着就很酸爽。加油吧集美门＾０＾~
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魔鬼帕梅拉15分钟腰腹训练直播讲解15分钟的训练可以锻炼到我们的上腹肌，下腹肌还有侧腹肌，不需要设备也没有休息，全程躺在瑜伽垫上，看着就很酸爽。
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