京东 11.11 红包
减脂第十八天，练完背胳膊还是软的
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减脂第六十一天，下腹的血管在慢慢向我招手
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减脂第九十六天，做好自己就行
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背面比正面强系列
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减脂第五十九天，腹部脂肪一直是我最难减的地方
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减脂第三十四天，肌肉越来越小，腰越来越细
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二阳第六天，感觉这几天长胖了...
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百日减脂备赛-第三天
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减脂第三十五天，这两天充碳之后，有种越减越大的错觉。
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为什么拼命想留住的人始终留不住
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每日一遍，防止长胖（十三）
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减脂第三十四天，这手臂达到b站入门水平了嘛？
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增肌第十四周，体脂已经慢慢恢复到正常状态，最近半个月体重卡在68kg，准备调整一下饮食
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这样的手臂，应该达到b站入门级别了吧
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减脂第十一天，每天多吃一粒米，都要说声对不起
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百日减脂备赛-第九天
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减脂第七十六天，这两天体重掉的有点快，准备调整一下饮食拉高一下蛋白质比例
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减脂第十天，还有两个月就是夏天了，你确定还不要开始减脂嘛？这个夏天和我一起坚持减脂打卡吧！
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减脂第五十七天，没有一种坚持会辜负你
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假期结束恢复训练，大家国庆快乐哈。
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减脂第四十八天，不是因为有用才坚持，而是因为坚持才有用
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减脂第三十天，再苦再累也要坚持！
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减脂第四十七天，胸小就显得肩大
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减脂第七十一天，每天只有一个信念，还不够再坚持
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减脂第三十五天，你还记得当初你健身的目标嘛？
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今年最后一练
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你只需努力，剩下的交给时光
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这样的小小肌肉你们喜欢吗？
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斜方肌借力之王就是我！
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每日一遍，防止长胖（十六）
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减脂第八十四天，昨天休息日加餐1kg菠萝，今天腹肌上面好像出血管了
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感谢平凡的自己，年轻人都有一颗骚动的心
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为什么女孩子都喜欢腹肌，没有喜欢胸肌的吗
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增肌第九周，健身就是不断的用时间去打磨，哪有什么天赋异禀，都是日复一日的坚持
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减脂第九十六天，腰上的肉快减干净了
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当39.5的手臂遇上41的手臂
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减脂第一百零五天，体脂低到这种程度已经不是饿这么简单了，每天都是低血糖状态，和自己意志斗争
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中秋节也要做一个猛男
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增肌第三周，最近的状态又肥又小
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三年时间，从臂围33到39cm，一路走过来坚持不容易
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减脂第二十一天，腰又细了～