京东 11.11 红包
减脂第一百零五天，体脂低到这种程度已经不是饿这么简单了，每天都是低血糖状态，和自己意志斗争
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人人都嘲笑小肌肉，可是人人又想要清晰的腹肌，因为大多数人对体脂是没有概念的。
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减脂第一百零六天，体重又下不到60kg了哦，其实每年我都会减到60kg，只不过今年体脂比较低
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健身爱好者体脂20%的状态
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减脂第九十六天，腰上的肉快减干净了
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减脂第一百零七天，任何成功都需要汗水和努力坚持
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减脂第四十九天，每一次痛苦都是体脂下降最好的证明
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体脂越来越高，腰两侧肉越来越多，皮肤越来越差，这就是增肌的代价。
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增肌第十四周，体脂已经慢慢恢复到正常状态，最近半个月体重卡在68kg，准备调整一下饮食
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减脂第六十七天，放纵了两天，腹肌还在
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减脂第六十三天，每天健身一小时，四年后你会得到一身肌肉
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体脂从24到12对颜值的影响
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很多人说我腹肌薄，从这个角度看厚度还行吧。当年也是苦练了腹肌三个月的人
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减脂第七十一天，每天只有一个信念，还不够再坚持
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减脂第三十七天，昨天晚上有点低血糖，和大家分享一下最近一周的减脂心得和变化
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减脂第四十一天，身材不好就去锻炼，你唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己
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减脂第十四天，自从减脂之后，状态越来越好了！
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减脂虽痛苦，可是会越减越帅啊！
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减脂第三十一天，细狗状态慢慢开启
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减脂第三十二天，不减一次脂，你永远不知道你的腹肌是几块。
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减脂第二十二天，最近体重一直没啥变化，腰围还在一点点掉，难道是既减脂又增肌了？
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170.5cm/70kg，体脂16%，充血曲臂臂围39cm。下一个增肌目标体重75kg。
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减脂第四十六天，在人生没有方向的时候，总要做好一件事
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减脂第四十二天，生活不在别处，当下即是全部
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减脂第二十五天，丢掉什么都可以，千万不要丢掉梦想，一个人拼的就是坚持。
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减脂第三十二天，腰又细了～
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最近拍的视频腹部有点糊，一是增肌体脂增高的原因，二可能是太不会找光线了- -！
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2022年全年健身身材变化，视频有点长，能看完的都是真爱粉！
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减脂第十八天，昨天休息一天，体重上涨了，可是腰围却下降更细了，减脂不掉体重掉腰围这是目前最好的结果
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每日一遍，防止长胖（十一）
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减脂期听过最多的一句话就是“你已经这么瘦了为什么还要减”
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眼睛不大 满眼是你 而我是一心要好好健身 做一位你眼中的UP 加油
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减脂第五十八天，和大家聊聊我做视频记录的初心和目标
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减脂第五天，练腿日吃个金丝牛肉饼不过分吧？？
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赛前四天状态，昨天灌了8升水，今天体重没变，感觉最终体脂应该定型了。
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增肌第十五周，体脂一高，背部肌肉嘎嘎涨
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减脂第五十五天，饿吧，饿完就不饿了
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再给我5年时间，我会练到70kg，体脂12%
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减脂第十六天，嘴巴享受，不如身体一起享瘦。
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你比别人差嘛？不！你比别人懒。
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没彭于晏的脸，就练成彭于晏的身材吧！