女生一定要多拉伸肝经和胆经女生每天必须拉伸的肝经和胆经，还能瘦侧腰#爱生气 #肝胆排毒 #高效瘦侧腰
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12min肝胆排毒瑜伽跟练｜深度拉伸｜放松助眠
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14天气血瑜伽第二期排毒
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懒人必备有效瘦斜方肌 每天顶一顶，顶走肥厚斜方肌，一起来#消除斜方肌 #瘦肩瘦背 #理疗瑜伽
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13MIN碎片时间秋季减脂瑜伽练习
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菁菁玉足
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为啥你经常落枕 经常保持一个姿势特别容易出现落枕或者肩颈的酸胩，请先了解原因，再通过训练是可以有效杜绝落枕的发生的，加油＃落枕 ＃落枕了怎么办 ＃肩颈大作战
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筋膜松解
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生理期瑜伽跟练
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10分钟哈他瑜伽 | 促进肠胃蠕动 | 提升代谢 | 排毒养颜
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身体这些部位最容易紧张，一定要重视无论年龄大小，都应该关照身体容易紧张的部位，每天抽五分钟放松放松#全身体检 #解压放松 #全身放松
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开髋～半神猴做不好，一字马别想下去，半神猴到底拉小腿还是大腿？看完就清楚了 ＃理疗瑜伽＃开髋＃字马
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缓解上背部疼痛之拉伸篇～细节跟练，上背部经常疼痛，发紧，睡不好觉，情绪紧张，一定要试试这样伸展#理疗瑜伽 #肩胛骨缝疼
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肚子大的像怀孕，每天躺着练两个动作，瘦肚子效果比跑步还好
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斜方肌代偿性耸肩是因为肩胛骨不会做上回旋容易耸肩的朋友一定要试试这个方法，不要再折腾斜方肌了，试试从肩胛骨入手会有不错的发现哦＃斜方肌 #耸肩 #消除斜方肌
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30分钟 | 肩颈瑜伽跟练
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容颜不老通末梢疏通末梢循环真的对身体健康太重要了，随时随地都可以练，简单方便，但是你得坚持做，有空就做才好 #抗老 #经络疏通 #抗衰老
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单腿下犬轻松迈腿的秘诀新同学迈腿费劲的一定要找到原因，再根据自身情况解决问题，轻松迈过那道坎，记得点赞关注，下期分享，改善方法和练习技巧＃下犬式 ＃一起来瑜伽
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三焦经通全身通，1个动作每天3分钟，打通三焦、气血畅通身轻松
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甩掉腋窝后侧两坨肉刻不容缓这两坨肉让你上背部宽厚、溜肩、手臂上举困难，而且会造成肩颈疼痛，甩掉腋窝后侧两坨肉刻不容缓#肩宽背厚 #肩颈疼痛 #拯救溜肩
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小腹突出终结版 (1)～腹直肌分离！很多时候女生肚子大都在产后比较明显，无论产后多久都得经常检测腹直肌分离问题，一起修复吧！#产后腹直肌分离＃瘦腹
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上背部疼痛，肩胛骨缝疼，跟我这样放松，效果立竿见影，超级实用，赶紧跟我试一下＃理疗瑜伽 ＃肩胛骨缝疼
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最全开髋动作合集开髋别再练横叉和竖叉了，做这套系统的开髋训练.有效开髋，一定要点赞收藏，每天跟练＃开髋 #纠正骨盆
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