2020-8-8 Ashtanga pracitce
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37分钟的瑜伽训练：脊柱扭转与弯曲
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每日5分钟，一个动作：开胯+ 大腿外侧肌肉拉伸
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瑜伽线上教学记录 法国小伙 瑜伽初学者
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实现 一字马 劈叉 劈腿，只需要2个动作 （初学者走起。。。）
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Day 1 第一天：上半身+腿部瑜伽 7天每天15分钟瑜伽挑战
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5分钟瑜伽 大腿拉伸 站立前屈 提高柔韧性 练就修长美腿
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每日10分钟热身瑜伽 Ashtanga A 习练身心
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个人成长记录：15分钟每天压腿劈叉
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每日5分钟 解锁身体 瑜伽姿势讲解： 下犬式 和 山姿势
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Primal movement 20200816-17-19-21-22-23-28 野兽流训练
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每日5分钟，一个动作：脊柱扭转
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大智若瑜Max在澳洲的瑜伽教学2：和英国男生 Ben
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10分钟起床瑜伽 单人床就可以做的瑜伽 唤醒身体 开启新一天
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Kush印度同学的第一节瑜伽课 柔韧性神速提高
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2020-8-2 实时拉伸练习每日跟着我拉伸