印度瑜伽之旅记录 自我改变 进化 柔韧性提高 压腿 开叉 一切皆有可能
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5分钟瑜伽 大腿拉伸 站立前屈 提高柔韧性 练就修长美腿
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37分钟的瑜伽训练：脊柱扭转与弯曲
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实现 一字马 劈叉 劈腿，只需要2个动作 （初学者走起。。。）
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2020-8-8 Ashtanga pracitce
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2020-8-2 实时拉伸练习每日跟着我拉伸
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