无论在哪健身练什么 追求都是相同的：肌肉维度 体脂率 倒三角身材
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左右手人体旗帜#人体旗帜 #麒麟臂 #倒三角身材
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肌肉维度要大，体脂率要低，动作要难，我要卷 #分腿俄挺 #俄式挺身 #肌肉型男
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只要雨水小于汗水，我们都在这里热火朝天的运动#户外健身 #生命不息运动不止 #因为热爱所以坚持
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好显身材，忒性感了！
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失败没什么大不了的，如果随便就能做到，只能说明没难度#户外健身 #人体旗帜 #五大神技
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左右手肋木架不靠边人体旗帜 难度还是挺大的 谁试谁知道
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第六十八天。体脂率持续缓慢下降肌肉线条日渐优美,前提是坚持运动量和强度不能降
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腹肌胸肌背阔肌，二头三头三角肌。随手一拍就是一整排肌肉男，五缘湾湿地公园运动氛围炸裂！
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公园健身五大神技之人体旗帜
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性感下饭小片段～
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喝酒不影响健身效果最好练完了再喝 喝了酒做动作兴奋不起来双力臂质量有所下降
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一个人练俄挺的时候我单曲循环听滚滚长江东逝水-普里戈任版
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180白皮【肌肉圣体】 倒立捆绑训练
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日复一日倒立俯卧撑练习塑造夸张的三头肌、三角肌、背阔肌
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第四十六天。最近都一样的动作和运动量，体重不怎么降了，体脂率在降
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麒麟臂专属双力臂 不摆腿不提膝不借力 几乎仅用拉力像引体向上一样直直拉上去
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虎背熊腰麒麟臂轻松拿捏健腹轮腹肌轮
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第六十七天。云梯练单臂力量仰卧起坐收腰线引体向上是上身维度塑形最经典动作
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寒风无法阻挡肌肉男的爆发力。快速高位引体向上练出宽厚粗壮上身维度
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这是可以内部消化的吗
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2022年一定要练成虎背蛇腰虎虎生威-腹肌马甲线-粗壮手臂-硕大胸肌-倒三角身材
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双杠倒挂仰卧起坐练就公狗腰倒三角身材#公园健身 #核心力量训练 #腰腹燃脂训练方法
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20个标准引体向上快慢结合兼顾爆发力和耐力训练雕刻夸张的上身肌肉维度
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瑜伽入门身材塑造动作简单易学锻炼柔韧性放松肌肉跟着小阿姨练出丰韵柔美气质
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人体旗帜公园健身街头健身
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一条很刻意的性感视频～
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正手单手引体向上考验当时的力量与肘关节耐疼痛，肌肉记忆没点用 #单手引体 #引体向上挑战 #户外健身
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大龄青年超人俯卧撑展示
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这位小伙伴练了两年多倒立。我练一年，最近几天地面自由倒立刚有起色，我决心大约在冬季就能向他看齐
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阻力带训练方法针对性练肱二头肌臂围35.5厘米肌肉男已养成
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双杠倒立吹气球
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公园健身人体旗帜街头健身运动技能
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希望浙江此轮疫情早点结束以便两节期间顺畅出行。找女朋友不易见父母更难，新冠令我成家之路雪上加霜
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光膀子光脚锻炼是有原因的。加一件短袖根本撑不住#户外健身 #公园健身 #俄挺练习
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极限屈臂倒立俯卧撑鼻子触地曲臂撑
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小巧高效的健身装备阻力带也称弹力带帮助突破引体向上和双力臂
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这个很难
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第四十八天。肌肉耐力渐入佳境咬咬牙保持既有运动量不成问题
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公园健身肌肉男前水平 #前水平引体 #人体旗帜 #户外健身
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《改变日记》第十四天