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体态不好练这个呼吸就对了~三腔联动呼吸
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懂了!三腔对位,体态才会变好
正确的呼吸模式:教学与训练丨如何通过正确的呼吸,改善体态
【腰痛跟练】缓解腰痛必不可少的——对位呼吸训练
体态问题 = 三腔不对位
【核心训练】三腔稳定的核心,才是真的核心训练。
(中译)横膈肌呼吸训练
头前伸,颈椎曲度变直。舌抵上腭-维持颈椎曲度的第一步。
三腔对位呼吸运动练习(上集)
【学会呼吸】瘦身第一步 体态调整第一步 呼吸才是关键
别让腹式呼吸害了你
【PRI后侧抑制】骨盆胸廓对位关系恢复,有助于站姿重心调整,以及一系列体态和发力问题改善。
当你还在为翼状肩胛、胸椎僵直拉伸激活各种肌肉的时候,真正懂行的人已经开始用膈肌呼吸训练纠正这些问题了。
一个视频弄清正确和错误的呼吸模式
三腔对位不仅内脏归位,还可改善颈肩腰腿
体态不对的人连呼吸都是错的
终于懂了!产后体态调整的根本-三腔对位!
体态问题太多不知道先解决哪个?PRI这3个黄金动作一起帮你改善!价值连城!
瘦腰的呼吸不是腹式呼吸!来学肋间呼吸吧
360° 呼吸--不同体位下的膈肌呼吸练习 --Chesterfield整脊师
一周7练|1分钟教你改善颧骨内收+翼状肩胛骨
快来!感受一次酣畅淋漓的双腔激活360度扩张呼吸吧!!
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【呼吸调整骨盆胸廓】呼吸还要人教吗?
呼吸三腔同步归位10分钟强力改善骨盆前移 头前伸
新手健身为什么推荐二分化?
【腹内压和腹式呼吸】核心稳定需要好的腹内压,那怎么样才是好的腹内压?
原来舌头放在哪个位置也有讲究,不能顶门牙,会变凸。要顶住上颚。你平常舌头是怎么放的?
打坐入定三腔入定法
卷了好几年的下腹也没见瘦,练了呼吸却瘦了
三腔对位呼吸运动练习(下集)
横膈膜呼吸原理
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