跳绳招式技巧(从入门到提升)
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
花样跳绳脚步动作，有基础的、0基础的都能练！
...
跳绳前的热身非常关键，热身不充分会影响运动状态！我常用的4分钟完整版热身跟练，一共8个动作，分享给有需要的人。#跳绳前的热身 #跳绳#跳绳减肥
...
三伏天高效减脂攻略！！掉8-20斤！就看你的了！！
...
新手跳绳不要整那些花里胡哨的！ 推荐“按顺序”练习这10个动作，提升身体协调性，还能增强体能！
...
一对哑铃，在家暴增全身肌肉，就8个动作
...
打卡第五天#跳绳 晴雨天从录视频开始已-0.7kg分享歌曲: 快乐崇拜难度：🌟🌟 3分30秒
...
跳绳
...
武汉市光谷第十八小学阳光大课间
...
【30min间歇跳绳】SM专场 60s+15s
...
2024年亚洲跳绳锦标赛，中日对决，1分钟10人长绳8字跳
...
跳绳时感觉“枯燥乏味”？那一定是你没跳对。试试这3个简单的跳绳步伐 ，跳绳越跳越好玩！
...
17min跳绳跟练｜巴黎奥运来了，你开始跳绳运动了吗
...
快速恢复精力，运动效果加倍，就学奥运健儿
...
7000跳绳最快的一次，部分达到了无氧😘😘
...
30分钟跳绳歌单分享～
...
我是怎么吃的？
...
30分钟跳绳歌单分享，重复是最好的方式～
...
直男帅哥肌肉放松按摩
...
跳着跳着雨又来了
...
跳绳5185👣
...
168/130.6斤明月青去鹏跳绳减肥打卡 今天晚上要跳4500个 分三组嘞。加油加油 坚持就是胜利甩掉赘肉 以后中午把饭换成钢切麦片试试
...
肥的正正好，叫肥而不腻【肥饼浅跳】
...
50分钟音乐不停跳绳不停～一丢丢快节奏的跳绳音乐！踩点儿跳绳什么的最痛快了！ | 贾小小沫的跳绳歌单
...
这个细节让你背部变得更宽【动作纠正】
...
168/130.5明月青去鹏跳绳减肥打卡 感觉身体被掏空 身体透支了4500对于我来说不太容易
...
“放弃有一万种理由 但坚持也许只需要一个”#自律 #跳绳 #运动健身
...
说件容易忽略的小事
...
肉腿子，双马尾子，哒哒哒哒子【肉饼浅跳】
...
花式跳绳教程之【背后抛接绳】记得戴帽子
...
跳绳单曲循环～
...
下盘稳的重中之重：跖球部
...
花式跳绳“侧甩交叉”教程！ 慢动作正侧面演示都有，喜欢的朋友练起来了
...
跳绳单曲循环，好听又好跳～
...
倪海厦讲中医：男女通用减肥方
...
46岁阿姨挑战跳绳减肥第78天
...
是白花花肉嘟嘟的大象腿～【肥饼浅跳】
...
今天168cm/131斤 高考后跳绳减肥打卡 今天早上和妈妈去医院看病了 我的咳嗽一直不好 那我应该晚一点或者傍晚跳绳 加油加油
...
别信奥！遇到这种都别信，踏踏实实练才是真
...
打卡第四天#跳绳 阴天☁️分享歌曲: Cyka Blyat难度：🌟🌟 🌟 3分02秒录制三遍
...
又白又粗的大象腿，给你一腿！【肥饼浅跳】