V
主页
如何做断食与长断食,不会饿的減肥、燃烧体脂肪,柏格醫生 Dr Berg
发布人
間歇性斷食是對您的健康最好的事。 發現斷食的驚人好處! 0:00 簡介:斷食與健康 0:50 什麼是間歇性斷食? 1:50 斷食的好處 8:22 如何開始間歇性斷食 12:15 日常做長斷食 17:25 女性斷食 18:14 斷食和飢餓一樣嗎? 21:00 看看斷食時喝什麼! 柏格醫生 dr berg 談:斷食有什麼驚人好處。 斷食會深度解決多數健康問題,如胰島素阻抗、粒線體損傷等。 斷食有效的最佳指標: 1. 食慾消失 2. 認知感變好 3. 提高情緒 4. 有助修復大腦 長斷食的好處 1. 產生免疫系統的幹細胞 2. 產生細肥自噬 3. 抗衰老 4. 消炎 5. 省食物開銷 6. 食物需求減少 7. 身體變更有效率 8. 節省時間 9. 消化系統可休息、重置 斷食不會減慢新陳代謝,反而會修復新陳代謝緩慢。 減重達到臨界點,是因胰島素阻抗無法再減了,斷食一段時間,就可修復 逐步斷食的步驟: 1. 不吃零食 2. 不吃早餐 (6小時吃餐,18小時斷食) 3. 2餐時間縮短 (4小時吃餐,20小時斷食) 4. 一天吃一餐 (1小時吃餐,斷食23小時) 5. 定期做長斷食 斷食期間可補充的東西: 1. 營養:維它命B群、電解質、鹽 2. 可喝咖啡、茶、水。不要喝果汁與含糖飲料 斷食很健康,會從不同的角度治癒身體,因生長激素刺激,會重新長出肌肉。 不要認為斷食沒效,要看衣服尺寸是否變小,食慾是否消失?多給一點時間,讓身體有機會適應。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
阿茲海默、失忆健忘來自肝损伤?保健肝吃3种好油与预防失忆,自然療法,柏格醫生 Dr Berg
尿道感染的最佳自然療法,柏格医生 Dr Berg
长不高,缺什么营养素?自然疗法,柏格医生dr berg
心脏的营养素!! 自然疗法,柏格医生dr berg
新冠病毒的長期後遺症,自然療法,柏格醫生 Dr Berg
你的身体迫切需要维生素 D!Dr. Eric Berg DC
好油不发炎!欧米茄-6 与 欧米茄-3的比例,伯格医生 Dr Berg
油炸不要用的油!烹饪用最好和最糟糕的油!辣味炸鸡食谱,伯格医生 Dr Berg
皮肤炎等皮肤问题,都缺营养素?自然疗法,伯格医生 Dr Berg
甲狀腺低下吃左甲狀腺素,会骨质流失!改吃甲狀腺片(Armour®)?伯格医生 Dr Berg
处理痘痘的最大错误是什么?治愈痘痘的最佳疗法,最缺的营养素?自然疗法,伯格医生Dr Berg
大肠癌的早期警讯、预防。自然療法,柏格醫生 Dr Berg
为什么锌能抵挡致命细菌?自然疗法,柏格医生dr berg
记忆力变差,胆汁影响记忆力,促进胆汁 3 方法,自然疗法,伯格医生 Dr Berg
燃燒脂肪,加快代謝,千萬別犯這些大錯, 生酮飲食減肥,柏格醫生 Dr Berg
压力会让头发变白的原理 ——营养改善自然疗法,伯格医生 Dr Berg
糖尿病的周边神经病变,最佳营养品,伯格医生 Dr Berg
鸡蛋对大脑的惊人好处 自然疗法,柏格医生dr berg
维生素 K2 含量最多的食物,D3、K2与镁。自然疗法,伯格医生 Dr Berg
如何在三天内清洁你的肝脏!Dr. Eric Berg DC
头皮屑的真正原因与最佳疗法!自然疗法,伯格医生 Dr Berg
很容易缺鎂 要吃多少食物才夠鎂自然療法柏格醫生 Dr Berg
阻止你减掉腹部脂肪的第一件事情! (不是糖或碳水化合物) - Dr. Mindy Pelz
每天使用这种草药有助于清理堵塞的动脉 - Dr. Mandell
含乳酸菌的康普茶作法,發酵食物好處,柏格醫生 Dr Berg
椎间盘凸出腰痛,強化韧带吃锰,脊椎滑脱做平板支撑核心运动。自然疗法,伯格医生 Dr Berg
吃木瓜...你的胃会感谢你的!Dr. Mandell
吃生酮饮食,糖尿病药要吃多少?自然疗法,柏格医生dr berg
为什么应该运动后伸展,而不是运动前伸展?自然疗法,伯格医生dr berg
排毒、净化和修复您的肾脏! Dr. Mandell
植物肉(素肉)真相,如何影响健康、环境。 自然疗法,柏格医生dr berg
保护线粒体,增強能量与抗老化,AMPK酵素自然疗法,伯格医生 Dr Berg
增加褪黑激素的11种方法,帮助睡眠,自然疗法,伯格医生 Dr Berg
如果你真的遵循饮食指南 30 天会怎样? | Dr. Sten Ekberg
【中英文字幕机译】这种脂肪超级危险,柏格博士
负离子改善情绪与健康, 哪里有高负离子?自然疗法,柏格医生dr berg
赵霖教授 | 花生煮烂空腹吃,轻松解决你的大问题!
提升血氧的呼吸技巧, 柏格醫生 Dr Berg
如何建立孩子的信心 | Dr. Becky Kennedy & Dr. Andrew Huberman
逆转前驱糖尿病的头号最佳方法 | Dr. Sten Ekberg