87年的长发大叔每天俯卧撑一百个（24年9月25号）
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87年的长发大叔每天俯卧撑一百二十个（24年10月30号）
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87年的长发大叔每天俯卧撑一百个（然而今天没录到）（24年1月15号）
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87年的长发大叔每天俯卧撑一百个（24年4月23号）
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87年的长发大叔每天俯卧撑一百二十个（24年10月17号）
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87年的长发大叔每天俯卧撑一百个（24年3月21号）
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薄肌最大特点就是肩宽窄腰，没事多练练这两个动作 就能把肩膀练宽
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87年的长发大叔每天俯卧撑一百个（24年7月5号）
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最近又困又累，想出去走走
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87年的长发大叔每天俯卧撑一百个（24年3月4号）
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87年的长发大叔每天俯卧撑一百个（24年4月10号）
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87年的长发大叔每天俯卧撑一百个（24年4月11号）
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每天锻炼一点点
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