薄肌最大特点就是肩宽窄腰，没事多练练这两个动作 就能把肩膀练宽
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
变个装，这样算不算理想型。
...
薄肌男孩
...
不追求大肌肉，觉得这样就够了。
...
薄肌身材是最容易练的，不用练的特别大，有点肌肉线条就行，是我们在家完全就能实现的身材
...
只要在进步 慢一点没关系
...
与其等风来 不如迎风而行
...
徒手健身练出来的身材。
...
你相信自己吗？
...
健身两年半，我好像变成了自己想要的样子～
...
打卡，第五十四天
...
细狗健身5个月能达到什么水平？
...
练薄肌正确顺序｜顺序练对，那练成薄肌身材的速度起码翻倍！
...
薄肌帅哥
...
什么叫天赋
...
肌肉线条不会说谎
...
『直角肩』—真的很值！
...
“这一刻感受到了自律的杀伤力”
...
40岁原皮状态，皮肤还这么好，烦死啦！
...
徒手一年，不如人家器械三个月？
...
“天赋，不会兑现给懒惰的人”
...
接受自己的普通 然后拼尽全力与众不同！加油体育生，养眼好身材！
...
薄肌训练计划详细教学丨新手坚持3~4个月实现薄肌还是完全不成问题的，更何况新手还有健身前三个月的新手福利期
...
“这一刻感受到了自律的杀伤力”
...
为什么古代皇帝选拔锦衣卫要求虎背蜂腰螳螂腿？只是因为穿飞鱼服好看？#徒手健身 #核心力量#薄肌男孩#街健#锦衣卫
...
“告别过去的自己，从今天开始自律，早睡早起，规律作息，每天坚持运动健身，坚持下去，只要自己够优秀，想要的都会有，祝兄弟们越来越帅气”
...
胳膊细肚子大？体重轻体脂高？这个视频你一定要看完！
...
新手刚开始健身，基础动作一定是最有效的
...
你真的应该认真练肩
...
挑战两个月 徒手无器械练成薄肌(第十篇) 视频最后有今日的训练计划 饮食 音乐等
...
谈个薄肌试试
...
外胚型瘦子体脂通常比较低，所以特别很容易练出肌肉线条，认真练2~3个月实现薄肌身材完全没问题的
...
如果这些你都能完全 那么你身材一定会越来越好
...
不知道怎么开始的兄弟，不妨试一下这套一分化训练计划！
...
练腹肌别整那么多没用的
...
新手练腹肌别练错了，学会正确顺序，效果才会翻倍
...
外胚型瘦子只有稍微练一下就能看到明显线条 练腹肌也容易很多
...
半年时间能否练成薄肌身材？
...
新手练腹的正确顺序丨新手练腹不要一上来就瞎练，只要学会正确练腹顺序效果才能翻倍
...
【从瘦变壮】4个动作增加肩宽强壮肩膀(教程)
...
练腹的正确顺序 每天循环四组 坚持一个月