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【只使用哑铃的负重训练,针对全身!强效瘦腿提臀|上肢强化训练|核心腹部】Caroline Girvan1小时全身哑铃训练+1小时哑铃全身训练
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https://www.youtube.com/Caroline Girvan https://www.youtube.com/Caroline Girvan P1的训练,练完全身又酸又软,一定要好好拉伸,不然第二天练什么都很痛苦~ P2的训练比P1友好~
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