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3分钟get帕梅拉同款超模奶昔!
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饱腹,低卡,不高的碳水,美味,高膳食纤维,三分钟即可拥有帕梅拉同款超模奶昔!想要更丰富的口感,可以将一半的水换成植物奶☺️ ————— 所需食材: ·100g香蕉 ·30g燕麦 ·1-2tsp奇亚籽/亚麻籽 ·400ml水 ·1/2tsp肉桂粉 ·海盐 ·50g蓝莓 ————— 操作步骤: 1. 除蓝莓外所有食材打成奶昔。打的时间尽可能长一点,保证燕麦和奇亚籽打的非常碎。不然燕麦塞牙缝😝 2.奶昔倒入杯中,将蓝莓扔进杯里。也可以再用一些坚果酱在奶昔表面用来装饰!奶昔在隔夜/三个小时后更加粘稠。
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