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「训练」第一次穿负重背心拉引体~负重12kg引体/第一组
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什么叫核心~_^
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新成就:体重50%+(26kg)【负重引体】
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大伤未愈,拉个引体
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健身卡最后一天,背腿超级组,高效更便捷。
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「抱石」被血虐的一天~三条V3-V4 @ 上海攀岩主义东体馆
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「抱石」起飞+劈叉=岩壁芭蕾?(一条V4/两条V3/彩蛋)@上海1778
南京肌肉男大黑牛
如果你弄清楚这个原理,练髋一定事半功倍!
二头弯举 四十公斤 什么水平 我不说