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没有接近崩溃的痛苦,哪里来的蜕变,等风来,不如去追风
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等风来,不如去追风
壶铃摇摆这个动作真的性价比高,不仅可以让我们暴汗燃脂瘦全身 ,关键是翘臀不粗腿 ,兼顾燃脂的同时让你练出蜜桃臀
跳绳可以庾毋庸置疑,新手大体重建议从无绳小碎步跳法开始,循序渐进增加跳量,28天跳量计划参考,和我一起跳绳吧!
跳绳打卡5000个
居家哑铃训练教程
不去追逐,永远不会拥有
甩肉塑型试试壶铃摇摆,每天100个,你就知道它有多残忍
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弹力带全身训练跟练版
雕刻自己过程会很痛苦,但终将会遇见更好的自己
没有完美的身形,但是有持之以恒的心态
一个动作瘦全身,让你体型更紧致,每天坚持200个,一个月后再看看自己
tabata弹力带瘦手臂跟练版
仰卧起坐不是瘦肚子的,想瘦肚子试试这套hiit组合
暴汗燃脂瘦全身这一个动作就够了
跳绳后体型五官的改变
跳绳减肥效率高,这个毋庸置疑,跟着跳量计划走,暴汗燃脂瘦全身
跳绳是脂肪的天敌,减肥前后对比图
新手壶铃摇摆应该怎么练?跟着这个计划走,循序渐进增加个数,甩掉大肚腩和手臂拜拜肉,年后逆袭看到更好的自己
4分钟壶铃摇摆燃脂跟练版
230斤-185斤的蜕变
兼顾减肥和塑型,就用壶铃摇摆,每天坚持100个,你会发现瘦下去的同时也不会很松弛#壶铃 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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4分钟TABATA无绳跳绳燃脂训练
无绳跳绳HIIT跟练版,特别适合新手大体重人士,操作方便,燃脂贵在坚持,新手1-4组,有运动基础4-6组
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