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每4人有1人肝受损?第一名解肝毒营养素!自然疗法,伯格医生 Dr Berg
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内容仅供参考 多數人有肝毒,卻不知情! 時間標示 0:00 簡介:解肝毒的第一自然療法 0:15 肝傷最初跡象 1:37 說明NAC 2:08 抗氧化劑和自由基傷害 4:05 如何提升NAC更高效果 5:00什麼是谷胱甘肽Glutathione? 5:00 缺谷胱甘肽的症狀 6:17 缺谷胱甘肽的原因 8:09 缺谷胱甘肽跡象,要注意一下重點 12:40抗氧化劑:褪黑激素影片 柏格醫生 dr berg 談:保健肝臟的第一自然療法。肝傷要幾年~幾十年後,您才會注意到症狀。 肝傷最初跡像: 1.眼睛黃 2.皮膚黃 3.噁心 4.皮膚小紅點 5.缺幹勁 6.嘔吐 解肝毒第一自然療法:N-乙醯半胱氨酸(NAC)。 NAC可抵銷各種毒性: 1.消除宿醉,減少酒精傷肝 2.抵消吸煙壞處 3.皮膚沾到有毒溶劑,最後進到肝 4.抵銷布洛芬(非類固醇止痛藥)的毒 5.化療、放療的毒,及環境化學物(包括除草劑、殺害蟲劑、殺昆蟲劑、殺真菌劑) NAC好處: 1.它是補充谷胱甘肽的關鍵營養。谷胱甘肽是有效抗氧化劑,有助對抗自由基傷害。 2.促進肝的第一、第二階段解毒。第一、第二階段解毒,能把脂溶性毒物,變水溶性無害顆粒。 3.有助肝組織再生 4.減少或防止肝細胞自殺 若您有服藥、飲酒、吸煙或接觸任何毒物,我尤其推薦NAC。 提升NAC 更有效果, 吃法: 1.務必空腹吃NAC 2.一天內,多次服用 3.同時吃維生素C、硒(selenium) 4.吃NAC時,下一餐要含高蛋白質 5.吃十字花科蔬菜 柏格醫生 dr berg 談:谷胱甘肽Glutathione。它是所有細胞的主要抗氧化劑。 谷胱甘肽(glutathione)作用: 1.解重金屬毒素 2. 減少自由基損傷 3. 減少體內氧化 身體會產生谷胱甘肽!只有吃止痛藥中毒時,才吃補充劑,中毒會耗盡谷胱甘肽,導致肝受損。補充劑稱為:NAC(N-乙醯半胱胺酸),是製造谷胱甘肽原料。 缺谷胱甘肽症狀: 1.睡眠問題 2.頭腦不清 3.疲勞 4.情緒差、憂鬱、焦慮 缺谷胱甘肽原因: 1.喝酒 2.極低熱量飲食 3.運動過度 4.全素飲食 5.吃太少蛋白質 6.有葉酸代謝基因突變(MTHFR) 7.吃太多人工葉酸(folic-acid)補充劑 不用吃補充劑,增加谷胱甘肽的方法: 1.吃夠甘胺酸(Glycine,內臟、雞皮和魚皮、大骨湯和明膠) 2.確保吃足夠天然B群、葉酸(folate),避免吃合成 B群。 (肉類含B12,吃動物內臟,和深綠蔬菜含葉酸) 3.維生素C(生酸菜、綠葉蔬菜) 4.充足睡眠 5.不要過度運動(高強度運動每週2次就好) 6.減輕壓力(減壓草藥、散步、聽音樂、體力勞動等) 7.吃夠蛋白質和熱量。 8.增加碳水到每天50公克。 9.多吃十字花科蔬菜。 10.吃海鮮,補鋅和硒等微量礦物質。
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