京东 11.11 红包
减脂第57天已-17.2斤，肉末茄子，蒜蓉金针菇
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土豆泥沙拉（290大卡）
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减脂第47天已-13.6斤，剁椒金针菇蒸鱼，清炒空心菜
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减脂第24天已-8斤，粉蒸排骨，剁椒娃娃菜，蒸鸡腿
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减脂第58天已-16.4斤，剁椒蒸排骨，萝卜鸡蛋汤
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减脂第60天已-17.2斤，番茄炒蛋，西葫芦炒牛肉
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减脂第45天已-11.2斤，涨了差不多3斤！每次放纵餐体重都回到一周前！
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减脂第42天已-13.6斤，豆角焖面，奥尔良鸡腿肉
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减脂第39天已-12斤，花菜炒肉，蒜蓉豆腐
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减肥第26天已-9.6斤，苦瓜炒牛肉，奥尔良鸡腿肉，水煮秋葵
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减脂第25天已-9斤
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减脂第38天已-11.2斤，仔姜青椒炒鸭胸，蒜蓉茄子鸡腿肉
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减脂第34天已-10.8斤，清汤面，卤味鸭货
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减脂第2天的一日三餐，剁椒金针菇，马蹄蒸肉饼，土豆生菜沙拉
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减脂第41天已-13.4斤，马蹄猪肉饺子，葱花炒鸡蛋
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减脂第7天-4.2，土豆胡萝卜煎蛋饼，肉末茄子，番茄山药汤
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减脂第46天已-12.4斤，豆角炒肉，冬瓜虾滑汤
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肉末炒西葫芦（260大卡）+杂粮饭（190大卡）
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减脂第17天已-7.8斤，番茄丝瓜炒肉，凉拌鸡蛋茄子
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减脂第27天已-9.8斤，洋葱生菜肉末炒饭，鸡蛋黄瓜虾滑汤
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减脂第13天-6.8斤，毛豆炒牛肉，鸡蛋冬瓜汤
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减脂第35天已-10.8斤，煎蛋焖面，清炒空心菜
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减脂第5天，今天的蒜蓉排骨是苦的，失败了
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减脂第14天-7斤，白蘑菇炒鸡胸肉，蒜蓉西兰花
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减脂第18天已-7.6斤，彩椒炒牛肉，鸡排，炒苋菜
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减脂第6天，莴笋炒肉，蟠桃酸奶，白灼菜心煎蛋
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煎蛋萝卜汤(310大卡）
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减脂第8天-4.8，西兰花鸡胸肉，豆腐西兰花蒸蛋，芒果酸奶
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减脂第15天已-7.4斤，已经半个月了，离这个月的目标还差2.6斤，加油！
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减脂第37天已-11.4斤，丝瓜虫草花蒸鸡腿肉，清炒油麦菜
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辣酱三明治（230大卡）
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全麦鸡蛋饼（270大卡）+牛奶（130大卡）
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生菜牛肉拌饭（520大卡）
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丝瓜蒸排骨（420大卡）+米饭（180大卡）
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清汤面（360大卡）
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肉末生菜炒饭（430大卡）
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减脂第33天已-10.6斤，蒜蓉金针菇蒸鱼，炒娃娃菜
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吃不腻的洋葱蛋炒饭（490大卡）
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早餐（360大卡）
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减脂第55天已-15.4斤，土豆鸡蛋饼，馄饨面，今日运动了
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减脂第59天已-16.6斤，西芹炒牛肉，鸡腿肉炒生菜