所有的好，都不如刚刚好。
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宿舍腹肌养成进行时……
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你想看海，听海哭的声音吗？
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终究是一个人，熬过最孤独的日子。
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往前走，一直走下去，直到成为我自己。
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一剃英雄气，二剃功夫进，三剃身体健
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朋友，你过得好吗？
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人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。有时，我们可能脆弱的因为一句话泪流满面，有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。
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筋长一寸，寿长十年。 释恒君《八段锦》教学，第一段：双手托天理三焦。 具有拉开筋络筋节，调理三焦功能。 可以让呼吸更顺畅， 增加胃动力，解决便秘问题。
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少林功夫展示：少林老架通臂
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达摩祖师经典语录：当知有心，即一切有，无心一切无。
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有人在等变强，有人在努力变强。
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武术学习：小学僧五步学会鲤鱼打挺。
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只听有力量的话没用，去成为有力量的人。
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我们残酷的生活，带着美好的想象。
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少林俗家弟子庞家贺、田博宇、訾瀚程来到了美丽的广东惠州，喜欢我们的朋友一定要关注我们哟！
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少林俗家弟子嵩山少林寺赏红叶，小武僧山中习少林功夫。
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遗憾本就是常态，你想得到些什么就必须失去些什么。
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少林俗家弟子联合会释恒君，少林心意拳展示。
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马无夜草不肥，拳无私功难成。
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往事随风都吹过去，人与人要懂得珍惜
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少林俗家弟子联合会释恒君，少林阴手棍展示。
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世间的一切，都始于遇见。
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时间淘汰的永远是不坚定的东西。
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练功是苦的，成长的路上必定孤独
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练功很酷，也很苦，加油！
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国潮爆点，少年黄飞鸿。
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你就一个，你很特别。
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武僧宿舍养成记。
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少林俗家弟子晚上练功。
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独立性招式，以锻炼桩功为第一，才能练出稳定性。
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梦想，如果你还听得到我的呼唤，请记得找回我的路。
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一路坎坎坷坷，那是感叹不完的。
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不要急，成功的一天总是会慢慢慢慢慢慢慢慢慢地到来的。
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武僧绑腿为什么有的绑鞋外面，有的绑里面。
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每一次拼尽全力跨过的坎，都是崭新的勋章。
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先要求动作三正，再要求打出力量，一招一式均需认真。
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男孩子练武术就是帅！
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速度建立在正确的路线上。
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希望大家的最后一张牌永远是真诚。
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少林俗家弟子小武僧庞家贺、田博宇在少林寺后山的雪地里练习少林大红拳。