减脂第七十九天-练肩“热爱的事情都是要不遗余力的”
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“这是在拍片，捆绑play~”
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肩&手臂训练-减脂第六天 2024.5.15
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七夕练腿日-减脂第六十三天“男人不练腿，迟早要后悔”
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减脂第八十五天-啥都练一点“全力以赴，你会很酷”
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休息日-打打篮球
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减脂第三十八天-背部训练 展背！开！
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减脂第四十一天-练腿日/今日任务“操翻深蹲架”
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减脂第二十八天-背部训练计划！冲！
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减脂第八十二天-推个肩“不对自己狠，生活就会对你狠”
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休息日-海军兵哥哥回老家约球 打爆
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练胸&手臂三头训练搞起-减脂第五十四天
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减脂第八十一天-浅浅尝试练下腿“什么齐天大圣，没听说过”
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减脂第七十四天-背部训练“肌肉不会长在懦夫身上”
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练肩日-减脂第十四天 2022.5.23
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减脂第四十二天 肩部和三头强化日/拉爆 兄弟们
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减脂第八十八天-肩部训练“每天向前走，淘汰旧自己”
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减脂第七十三天-肩部训练“天气太热？太累？没时间？下雨？不练？Shut Up！”
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一个肌肉男妈妈
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减脂第二十一天-练腿日（不就练个腿嘛，能咋滴…最多坐轮椅）
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减脂第八十七天-练胸打卡“自律的本质就是亲手杀死那个颓废的自己”
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练肩&手臂日 减脂第十八天 2024.5.27
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减脂第八十六天-练背日“肌肉，是男人赋予自己最奢华的服饰”
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减脂第八十天-练胸日“胸怀之广，才能容万物”
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休息日Vlog-减脂第八天 2024.5.17
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减脂第二十二天 练胸日 2024.6.1
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胸训Vlog-减脂第五天2024.5.14
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五禽戏（国家体育总局）
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固镇丰原国际 招财进宝
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减脂第四十五天-划划水打卡
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减脂第四十八天-练背日 好累！
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肩部训练EP-减脂第二十七天 拉爆！
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休息日打球-又又又又又又崴脚了…真惨 得断更了 希望各位球友都有良好的防守习惯 别垫别人的脚..
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又是一次早安分享噜 大家早上好
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拉伸159
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减脂第七十五天-胸部训练“自己的体重都无法掌控 就别奢谈掌控人生了”走起！
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闲来无事，练发腿-减脂第三十二天
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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减脂第九十天-胸部训练“难走的路，才不拥挤”
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减脂第三十五天 2024.6.15 背部训练lets go