京东 11.11 红包
12岁测试单手哑铃弯举 看看是个什么水平
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12岁健身快一年 不知道是个什么水平
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第二天成功突破40公斤靠墙弯举
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12岁单手虎口旋前4片22公斤 力量稳定增长中
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#健身 12岁儿子卧推水平再次上涨 卧推起55公斤#我的健身日记
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肩伤很久没练力量掉了 连人均靠墙弯举40公斤都做不了
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小姐姐训练手臂肌肉
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12岁儿子在家随便练练 顺便拍个视频
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我也来试下德文提，从没练过这个动作不知道是个什么水平
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力量掉了很多 恢复恢复下
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11岁儿子在家练习杠铃硬拉，拉起来80公斤，水平怎样？
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儿子刚满12岁掰手腕在同龄没对手 所以找找15以内喜欢腕力的交流下
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昨天晚上和儿子扳手劲手肘受伤了 导致今天下午训练痛得很
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杠铃弯举的顶尖水平40公斤，那我这个算什么水平？
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就这？？？
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11岁儿子脚受伤7天没练 实在忍不住练了下引体向上 大家看下他的动作做得标准吗
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拍个侧压视频测试下，虽然我们手肘都受伤了，但是都做了下测试
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手腕伤好一点了我就练练弯举 可惜95公斤没能成功锁定
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深夜看下手臂状态感觉我46臂围还是小了，破手机拍什么都模模糊糊
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今天量下我的臂围 围度一般 达不到b站人均围度
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就随便看看吧，也就随手一拍
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今天看到华哥引体向上能做70下 于是一时兴起我也试试
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由于儿子对扳手腕感兴趣，今天就带儿子练臂力，现在已经可以弯举36公斤了，有喜欢扳手腕的可以来找他切磋
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游完泳还不忘展个背
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10岁小朋友在家深蹲快一个月了，挑战下同龄人
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今天在家硬拉还是用的中等重量多组数 最后儿子也试了下他都很久没硬拉了
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十五公斤哑铃弯举
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看看最强高中生最新的备赛视频 看看腕力界国内外的差距有多大
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第二天下午再次挑战 这次我们终于游了个来回 满满的成就感
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#健身 在家训练手臂 用哑铃弯举做递增组 提升手部力量#日常训练
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带着6个大水桶去打水
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11岁挑战引体向上极限次数你们有认识同年龄做这个次数的吗？
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吃了半个西瓜肚子瞬间大一圈
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今天和儿子一起在健身房锻炼，他练二头我练肩
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经典伤感情歌《走过咖啡屋》旋律优美 韵味十足 悦耳动听
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自制测力桌，左手侧压38.2kg，体重70kg。
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今天和儿子共进退 从早练到晚 我练肩他练手臂
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练胸日 我的日常胸肌训练方法分享
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我就不信邪引体向上能做几十个，双力臂会做不了？这两天誓必拿下
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儿子手伤好一些了找我来扳手劲 问我能扳赢他爷爷了吗 我给予了肯定
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很久没练引体了 今天试下能做几个引体向上