京东 11.11 红包
练胸日 我的日常胸肌训练方法分享
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挺好看一姑娘胸肌训练视频
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和12岁儿子对比下手臂，看看他最近练的成果如何
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超多水，很润滑
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11岁儿子在家健身一年，一周两练，不知天赋如何？
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练习腕力最主要的几个动作演示，腕力爱好者建议收藏#日常训练 #我的健身日记
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在家健身
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三大项加起来才500公斤，最近退步了掉了有40公斤
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10岁小朋友在家深蹲快一个月了，挑战下同龄人
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今天和儿子一起在健身房锻炼，他练二头我练肩
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带儿子来健身房锻炼锻炼 活动活动筋骨
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教大家一个练肩方法 练旋前的同时顺便练练肩
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晚上和儿子一起练弯举 最后挑战86公斤没举起来有点失落
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游完泳还不忘展个背
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12岁儿子一个人练卧推 自拍自剪还不错
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经典伤感情歌《九十九步退一步》旋律优美 韵味十足 悦耳动听
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今天看到华哥引体向上能做70下 于是一时兴起我也试试
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经典伤感情歌《深情败给时间》旋律优美 韵味十足 悦耳动听
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深夜在家锻炼
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新年第一练腕力 十个动作做完 每个动作五组每组5到15次
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经典伤感情歌《你潇洒我漂亮》旋律优美 韵味十足 悦耳动听
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#健身 今天就带着儿子做靠墙弯举让你们看看我们的日常训练
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今天还是练卧推 极限挑战看看100公斤卧推能推多少组
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带着儿子一起做牧师凳弯举 测试下他的力量 看能跟我到什么重量
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练三头 一个超级组就够了
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年前和儿子的最后一次训练 同一天练了两次 分成了四个视频
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今天晚上在家练练腕力 这是最后一个动作了 练这个手肘容易受伤
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运动强化训练 增强和心力
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很久没练弯举 只能拿轻重量做做组了 力量有点下降
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11岁儿子脚受伤后也不忘健身 忍着脚痛做了一次卧推 推起了45公斤 大家觉得动作做的怎样
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12岁儿子一周一练 力量涨的挺快
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12岁练习腕力 接受所有15岁的挑战
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深夜看下手臂状态感觉我46臂围还是小了，破手机拍什么都模模糊糊
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平板卧推是过时的动作？那你认为练胸最好的动作是什么？
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就这？？？
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让你尝尝我的厉害！
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经典伤感情歌《若有缘再相见》旋律优美 韵味十足 悦耳动听
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拿50公斤一个的哑铃卧推 做五组每组7到8次 不知水平如何？
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今天练哑铃推胸 由于没站稳 拿着50公斤一个的哑铃摔了一跤6
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昨天硬拉的完整版，大家都看下拉轻重量的时候 动作标不标准