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调呼吸一周瘦了10斤
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该客户的训练有一点点瑕疵:就是腹肌在训练时有点过度用力,所以纠正之后的腹部看起来很紧张。后期注意发力模式就能够改善了 该客户从上海来武汉上私教 一天两小时,一共四五天 这一周内持续瘦了10斤,没有做任何高强度训练 没有调整任何饮食,反而吃的更多了 纯粹做了呼吸训练和姿势恢复 突破了两年持续减脂不掉称的瓶颈 并且水土不服、睡眠、消化、交感兴奋等问题都解决了
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