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不是每场马拉松都要追求pb.你应该慢下来享受比赛今天用第一人称视角,带你开启天安门至鸟巢的120小免子魔幻之旅,
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一个让你不再枯燥的长距离跑的正确打开方式.
马拉松赛前三天就吃这些,要提前补才有用.还有pb绝招教你!
我真的不是擦边up.我就是想教大家跑步如何增大步幅.
听说学生的步频都在170以下是真的吗?多少有点像兔子了.
全马三小时以外练啥间歇啊?根本不用!试试我的方法.
不跑休不行,休多了也不行.太难了.
半马提升的训练方法不和全马不太一样.是跑半马的你一定要注意.
跑步谁还没有一颗PB的心呀?体育不就是更快、更高、更强嘛!
无数次想要放弃,但我追究还是坚持了下来.这就是竞技体育!
马拉松如何在赛前正确预测自己比赛成绩.
你跑十公里不如我走一百米.走了的都知道.
50秒带你跑50公里越野夺冠.一场靠意志顶下来的比赛.
大众跑者的马拉松的长距离应该这样跑.不累还提升快!
A区特邀狗狗,助人类全马破二!狗:会问你就多问点儿.会问你就写本儿书!
慢跑的好处太多了,所以你必须要学会慢跑.学会慢跑才能无伤到老.
用数据告诉你中长跑如何跑才合理,才能跑出pb.
赛后要排酸跑?纯瞎扯,听我的这样做绝对没错!
马拉松必修课LSD该如何跑?正确的方法能让你的训练事半功倍.
步频300能拿奥运冠军?我是达不到.大众跑者步频多少才合理呢.
大众跑者,初跑者你就这么来.准没错!
经历了这五个阶段你才算一个真正跑者.你走到第几阶段了.
性价比极高.适合学生党!
无伤健康跑是绝大多数跑者的目标.做好这几点就好啦.
背靠背比赛就是干.明天继续加油!
步频太低,上下垂直振幅太大会导致膝踝压力增大.导致容易受伤.
我的北半马简直是迷之操作.不过事后一看操作的还不错.
伤病在所难免,学会预防和恢复才是关键.
找到适合自己的呼吸方法会让你越跑越快.
三千米、五千米如何高效提高成绩!
帮你解决跑到后半程腿酸掉速的问题.让你自己就能给自己制定抗乳酸训练计划.
马拉松赛前一周如何吃、如何练?保姆式教程.
这六大跑步禁忌你还不知道你就别跑步了.伤身体.
哈尔滨马拉松,我来啦,期待你我皆pb#马拉松#哈尔滨马拉松#比赛#运动#体育生
长距离后程腿酸,抬不起腿?练肌耐力吧.
如何轻松跑完十公里?学会这几点,跑得再远也不累!
学会跑休,你才能进步.
一个提升成绩的经典训练课.它强度适中,提升成绩效果明显.但要注意以下几点才能让你顺利完成.
提升心肺能力的经典训练课.让你不知不觉就越跑越快.
最危险的跑步季节你千万不要忽视.几个小贴士送给爱跑步的你.
跑步这个事儿,如果你不想回到解放前那你一定要做这些保护自己!