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【彬彬有氧直播回放-有倒计时】9月6日 周五早上70分钟减脂减肥训练操 可投屏 全身燃脂暴汗无跑跳有氧健身操 带拉伸 新手/大基数友好
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50分钟有氧暴汗健身操
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30分钟有氧全身燃脂！无深蹲，无跳跃，无弓步！
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暴汗燃脂瘦全身
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸，巨掉秤！
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20分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸！大、小基数都能跟！
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【健身操跟跳】不跑不跳也能瘦，30分钟瘦全身，暴汗燃脂+拉伸，全程站立，无跑跳，动作简单，零基础放心跟。
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【刘畊宏直播回放精剪版竖屏-有倒计时】4月14日 周日57分钟无聊天纯练版 可投屏 刘耕宏 高效全身燃脂健身操 带拉伸 有氧暴汗燃脂操
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帕梅拉30分钟｜暴汗燃脂+拉伸！瘦全身！
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横屏｜【居家快乐运动塑形】超长50分钟基础燃脂尊巴合集！好学好看、膝盖友好～ 新手/大基数宝宝完全可以尝试！
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大体重燃脂操合集，无跑跳有氧燃脂，暴汗瘦全身
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十三首连跳【40分钟跟练】高效燃脂！暴汗瘦全身！
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24.10.22丨周二下午丨极限有氧丨晶晶健身直播回放横屏
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【Eleni Fit】全程站立！20分钟全身燃脂运动，无跳跃、新手友好！
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【健身操跟跳】高效燃脂，30分钟暴汗瘦全身+拉伸，动作简单，零基础放心跟。
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【刘畊宏直播回放精剪版竖屏-有倒计时】3月19日 周二 52分钟无聊天纯练版 可投屏 刘耕宏 高效全身燃脂健身操 带拉伸 有氧暴汗燃脂操 嘉宾 张百乔
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【MIZI】 30分钟站立有氧HIIT 全身燃脂 暴汗
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【高清 快节奏】10月27日周日刘畊宏直播回放完整版竖屏 90分钟未删减版 刘耕宏健身操投屏版 有倒计时 暴汗燃脂瘦身操
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【刘畊宏直播回放精剪版竖屏-有倒计时】4月23日周日 84分钟无聊天纯练版 可投屏 4.23刘耕宏 高效全身燃脂健身操 带拉伸 有氧暴汗燃脂操 新手/大基数友
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帕梅拉有氧1000步！10分钟暴汗燃脂，新手友好！
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【刘畊宏直播回放精剪版竖屏-有倒计时】3月30日周四 72分钟无聊天纯练版 可投屏 3.30刘耕宏 高效全身燃脂健身操 带拉伸 有氧暴汗燃脂操 新手/大基数友
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【刘畊宏直播回放精剪版竖屏-有倒计时】3月21日周四 57分钟无聊天纯练版 可投屏 刘耕宏 高效全身燃脂健身操 有氧暴汗燃脂操 新手/大基数友好
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50分钟室内有氧运动 室内暴汗燃脂瘦身操 全程站立无跳跃
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【刘畊宏直播回放精剪版竖屏-有倒计时】6月6日 周二 81分钟无聊天纯练版 可投屏 刘耕宏 高效全身燃脂健身操 带拉伸 有氧暴汗燃脂操
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高效燃脂操40分钟跟练，全程站立，不跑不跳，新手友好，消耗400大卡左右，林俊杰BGM边唱边跳，超嗨！
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【刘畊宏直播回放精剪版竖屏-有倒计时】6月8日周四 57分钟无聊天纯练版 可投屏 6.8刘耕宏 高效全身燃脂健身操 有氧暴汗燃脂操 新手/大基数友好
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【刘畊宏直播回放精剪版横屏-有倒计时】3月9日周四 66分钟无聊天纯练版 可投屏3.9刘耕宏 全身燃脂有氧健身操 带拉伸新手/大基数友好【暴汗练腿】
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【刘畊宏直播回放精剪版横屏-有倒计时】4月9日 周日 66分钟无聊天纯练版 可投屏 4.9刘耕宏 全身燃脂有氧健身操 带拉伸新手/大基数友好
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【高清 畊练团】10月14日周一 燃脂健身操 刘畊宏直播回放完整版 90分钟未删减版投屏版 有倒计时暴汗燃脂瘦身操 新手/大基数友好
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无压力7天减重50分钟全身燃脂锻炼！无跳跃，无深蹲，无弓步！
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【Eleni Fit】无跳跃！30分钟全身燃脂HIIT，雕塑全身肌肉，暴汗燃烧卡路里！
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50分钟有氧运动 室内暴汗燃脂瘦身操 基本上全程站立无跳跃
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【刘畊宏直播回放精剪版横屏-有倒计时】10月29日 周日 53分钟无聊天纯练版 可投屏 刘耕宏全身燃脂有氧健身操 带拉伸新手/大基数友好
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【刘畊宏直播回放精剪版竖屏-有倒计时】2月16周四 48分钟无聊天纯练版 可投屏 2.16刘耕宏 高效全身燃脂健身操 带拉伸 有氧暴汗燃脂操 新手/大基数友好
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【刘畊宏直播回放精剪版竖屏-有倒计时】3月28日周四 66分钟无聊天纯练版 可投屏 刘耕宏 高效全身燃脂健身操 有氧暴汗燃脂操 新手/大基数友好
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【刘畊宏直播回放精剪版横屏-有倒计时】2月9 周四 56分钟无聊天纯练版 可投屏 2.9刘耕宏 全身燃脂 带拉伸 【新年第一跳】
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［已减肥35斤］空腹燃脂两周见效！35分钟348卡暴汗燃脂｜无跳跃轻松甩赘肉
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【MIZI* NewJeans 鲸的一些经典舞台】30分钟全身燃脂训练🔥全程站立 新手友好 大基数友好 无跳跃 无深蹲 无箭步蹲 无重复
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【刘畊宏直播回放精剪版横屏-有倒计时】2月12 周日 60分钟无聊天纯练版 可投屏 2.11刘耕宏 全身燃脂有氧健身操 带拉伸新手/大基数友好【嘉宾 言承旭】
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【刘畊宏直播回放精剪版横屏-有倒计时】11月3周四 54分钟无聊天版 （自用跟练） 带拉伸 不定时下架 新操《稻香》龙拳
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暴汗燃脂瘦全身！简单易跟，每天3～5遍！