京东 11.11 红包
站桩答疑1| 每天什么时候站桩？
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站桩答疑3|站桩腿是弯曲还是直立？
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站桩进阶版60分钟跟练版，此站桩视频太长，请量力而行
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站桩进阶版30分钟跟练版,此站桩视频分四个阶段：1. 调整身形2.放松身体大关节3.调整呼吸和进入深入呼吸4.逆腹式呼吸
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站桩|浑圆桩15分钟口令跟练版
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生了闷气，情绪淤积太多，释放不出去，来试试这个动作吧
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站桩你做对了吗？
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站桩答疑2|站桩膝盖疼怎么办？如何改善？
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做事情就像练太极一样，纵使有千头万绪，堆积如山的事情，也得一件一件的捋清楚，一步一步做出来，最后积累呈现
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自用！自用！八段锦，拍八虚，站桩，冥想，身体健康，万事如意！
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太极基本功|开胯做胯，在太极练习中，找到做胯的感觉，增强大腿胯部力量，会保护我们的膝盖，防止膝盖承重过多，膝盖疼痛
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播客对谈|怎么理解太极八段锦在年轻人群体走红？
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陈式太极老架一路74式第1段
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易筋经正背面口令完整跟练版
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倪海厦：揉肚子——强脾最简单有效的方法！（学会方向很重要）
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太极基本功抡臂，做完老寒肩都通透了，最近空调吹的肩膀有些紧，像是抽住了一样，做完5组抡臂，发现肩部松活了很多，大家赶快试试吧
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在做第五式马步时，受力点放在大腿上，身体保持直立，不要翘臀，这样可以帮助我们减少膝盖的压力；转动头部时，试着往侧前方延展，感受脊柱的伸展
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八段锦收势帮助我们更好地感受腹式呼吸，让我们的呼吸变得轻柔和深长
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身心平衡，自在随意，端午安康
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第6式既可以深度拉伸腿部后侧，也可以让我们的膝，胯，腰，背，肩等关节都运动到，特别是整条脊柱都有锻炼到，整个动作有节节贯穿的感受
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陈式太极老架一路74式第3段
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当不吃这些，脾胃基本可以恢复
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清静生莲花，无念是太极
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太极与撸铁有什么不同？
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易筋经完整版-#每天5分钟拉伸筋骨
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体态 | 习惯性弓背耸肩？
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零基础跟练版太极Part 1 | 起势 - 春风摆柳
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一起一落是人生，一松一紧是心情，一招一式是生活
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倪海厦：视力模糊、任何眼疾，四穴道有奇效！
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四招缓解肩颈酸痛和僵硬，简单实用不受场地限制
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当早上起来感受身体紧张沉重时，当办公间隙感受肩颈腰椎僵硬时，当走路太多感受到腿部沉重时，当小腿肌肉紧张时， 可以做这个动作舒展和放松全身。
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【自剪自用配乐版】居家锻炼中式养生健身操，古法瘦身，快乐跟练，提升阳气，更适合中国宝宝体质，30 分钟暴汗！ 视频来源up主：武当王资迪 ①
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陈式太极老架一路74式 第8段 踢二起 - 掩手肱拳
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拳与后背的对拔力，可以帮我们找到上身立身中正，挺拔的感觉；下肢马步可以增加大腿的力量；眼睛跟随手而动可以增加我们的专注力
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预防颈前伸 | 为什么立身中正很重要？如何做到？
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什么样的鞋适合练太极？
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八段锦完整版，不受场地限制，随时可做，又能迅速上手的伸展运动，送给久坐，身体紧张，又没时间运动的朋友们
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动与静，刚与柔之间，解锁身体的紧张与僵硬，体验自身展现的节奏韵律，身体的灵活流动，与内心力量的释放可以同时做到
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做这个动作时，腋下周围区域和肌肉群我们平时很少练到的地方会得到很好的练习不仅可以缓解我们肩颈僵硬和酸痛的问题，也可以帮助我们疏通腋下淋巴
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每一个高光时刻的背后，都有无数次的积累，告诉自己慢慢来，不否定和质疑自己，积少成多#太极
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八段锦详解版Part2|第2式左右开弓似射雕； 通过动作引导我们的呼吸，让我们的呼吸变得更加的深长和均匀，同时舒展我们的身体