今日CF--划船8km
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提升腿部爆发力
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7分钟心肺训练
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八分钟体能心肺训练
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《又大又好用》--胸
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壹号铁馆体能赛
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宿醉后的恢复
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200又200
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回主场沉淀
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开工！腿部训练
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前蹲训练
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简单粗暴的周一
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回到健身房--上肢推拉
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下肢拉的训练
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深蹲➕硬拉 打卡双倍快乐
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上海约练的一天
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腿部训练
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《又大又好用》--肩
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开始力量训练
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《又大又好用》--背
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年末三项测试
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今日腿训--前蹲➕后蹲
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下肢恢复训练
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腿部恢复训练
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今日份体能训练
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硬拉训练
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五月，继续划水
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肩训
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推胸➕蹲腿
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推肩训练
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引体训练
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一平米健身
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周末强个肩
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温故知新--臀腿训练
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不一样的引体
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听说玩点花里胡哨的才有人看
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推胸日
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又是心肺拉爆的一天
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7.3
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今日CF--高翻力训
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CF日常--前蹲➕体能